Как востановиться после родов?? ? Набрала лишних 20кг, как сбросить вес и подтянуть фигуру???

Не есть после 18 и фитнесс. Не обязательно в зале. Можно комплекс упражнений скачать в интернете. Я занималась по этой программе - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=100898. Тоже была такая проблема. Сбросила 20 кг за 3 месяца.

Вот отличная гимнастика для восстановления после родов http://www.intv.ru/view/?film_id=12046 Добавь к ней правильное питание...

Худеть нужно постепенно и диеты применять в зависимости от того, сколько времени прошло после родов. Во время кормления грудью - питайтесь правильно. А на более поздних этапах используйте длительные диеты для похудения или системы питания, например - минус 60 Екатерины Миримановой.

Мне очень нравится диета "Ужин минус". Такое понятие, как ужин просто исключается, в остальное время дня можно все. Но не нужно думать, что под этим понимается безграничное обжорство. Нужно стараться придерживаться более-менее здорового питания, но можно позволить себе любой "пищевой зигзаг", до 4-х дня. А потом только чай, кофе, можно кефирчик. Зато нормально завтракаете, нормально обедаете, позволяете себе маленькие пищевые радости в виде конфетки или печеньки. Вес уходит быстро, что очень радует. И не нужно давиться чем-то противно-диетическим, легко вносить разнообразие в меню. Я, например, только на завтрак повторяюсь, ем овсяную кашу, а на обед придумываю разные разности. Порции накладываю нормальные, а не птичьи. А вечером - рот на замок. И процесс идет. А вообще, выбирайте диету по себе. Кому то одно подходит, кому-то другое.

Я похудела с помощью упражнений Body Flex,ну и питание изменила перестала есть сладкое круглосуточно, мучное, жирное и стала смотреть калорийность продуктов без всякого там счета, как некоторые считают, так приблизительно. Вот только не помню суточную норму 2000 что ль.

уже никак, программу максимум выполнила, тебя надо выбрасывать просто))))

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, что очень порадовало.