После родов набрала лишние 8 кг. Как похудеть если...

Хочется есть - пей! Для процесса лактации более важна жидкость, а не твёрдая пища. Есть надо дробно, обязательно вести пищевой дневник. А скоро малыш пойдёт - физической активности будет много.

есть хочется потому что на выработку молока уходит много энергии. не будете ее восполнять едой - похудеете. просто снизьте потребление простых углеводов (сладкое, каши на молоке, жирное не ешьте) - и ешьте мясо на пару, салаты, фруктов поменьше - там много углеводов. так и скинете - у вас всего то 8 кг) я после родов уже почти 20 сбросила) ) правда я грудью не кормлю (ребенку второму - погодки у меня - 6 мес) - и активно занимаюсь спортом

наслаждайтесь материнством!!! успеете вы похудеть, можно заняться дыхательной гимнастикой с Мариной Корпан ( канал Живи) .
полностью солидарна с Яниной Забродиной, Наталья А!

от мяса с овощами обычно не поправляются-а там все витамины и минералы, которые нужны. Просто ешьте без хлеба и картошки, должен быть эффект :)

Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек.
И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

вы по сути сейчас нас спрашиваете о том, как похудеть, наедаясь каждый раз после кормления грудью. ответ при такой постановке вопроса - никак. ведь вы и сами знаете ответ)
так как здоровье ребенка сейчас все -таки важнее, то стоит пересмотреть свой рацион. исключить абсолютно любую выпечку, хлеб, сладкое. и есть небольшими порциями. это стандартный рецепт. вы же сами все знаете! диеты, думаю, сейчас вам противопоказаны, но НЕ противопоказаны физ упражнения - качайте пресс, делайте приседания, отжимания - все это можно делать дома и помогает реально. а без труда вам не дастся ничего.. . лишний вес не уйдет, если не будете прилагать усилий.

Я уже 1,3 кормлю. И тоже 8 лишних. Нашла систему Кати Миримановой. Кушай что хочешь и худеешь

Обязательно очищение организма от всякой гадости и шлаков. Питание в большинстве своем диетическое, ничего жареного, жирного и сдобного. Бег. И бдет вам счастье месяца через 3-4))) Удачи)

Советую зайти на сайт Спрашивай. ру Найдите там Дарью Пынзарь! Спросите у неё, она после родов очень худенькая стала!! ! :)

Может стоит прекратить кормление грудью?