О, ужас! Набрала лишних 8 кг! Срочно нужна диета! Посоветуйте!

Это система -60, почитай, попробуй. Работает. Я сама на стольких диетах сидела, но, мне кажется -60 очень правильная вещь. За 2е недели у меня ушло 2а кило. Но я ем! Не голодаю! (вес 62, рост 167)

завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу - все уже придумано!)

Есть очень действенная диета *Ужин минус*«Ужин минус» – система питания от американских диетологов. Ее нужно ввести в привычку и придерживаться постоянно, тогда вес будет уходить медленно, но стабильно, а результаты порадуют устойчивостью. Основное правило диеты – употребление дневной норма калорий до 17:00. После 17:00 можно лишь пить.

Овощи.

Отказаться от хлеба / вместо него хлебцы сухие/ конечно печеного и сладкого. Последний прием пищи не позднее 4 часов до сна, вода чистая не менее 1,5 литра в день.

Все интересуются: Как похудела Инна Воловичева. Многие предполагают, что она сидела на кремлевской диете, недображелатели думают что она пила таблетки для похудения. Все не так, Инна сама придумала себе диету!
Последние данные про Инну Воловичеву:
родилась Инна Воловичева - 24 июля 1981 года;
рост Инны Воловичевой - 180см;
вес Инны Воловичевой: был 115кг - стал 75кг;
Инна Воловичева носит одежду 46го размера (уже!) .
Сегодня мы узнаем из первых рук "О знаменитой диете Инны Воловичевой":

ДИЕТА ИЛИ КАК Я УШЛА ОТ «ГЛАВНОГО МУЖЧИНЫ МОЕЙ ЖИЗНИ» - ХОЛОДИЛЬНИКА.

Друзья мои, я всерьез села на диету. Наконец – то собралась с силами и стала изменять «главному мужчине моей жизни» – холодильнику. Точнее, я от него ушла. … И результат не заставил себя ждать. За первые десять дней я скинула 4 килограмма, а за месяц - 12.

Поделюсь рецептом:
Теперь каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите бананы и виноград, так как в них слишком много углеводов) .

Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе) , морепродукты, но все это должно быть вареным. Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный.

После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам. Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара.

Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов. Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше. А когда на тебе начинают висеть твои любимые брюки, бросать диету не хочется.

Однако худеть только на диете – не так эффективно. Обязательно нужны силовые нагрузки. На Поляне с этим делом намного проще – больше раздолья, да и спортзал имеется.

К лету планирую поменять весь гардероб, и чтоб все вещи в нем были не 50-52 размера, а 46-48. Так и будет!

это диета инны воловичевой!

спорт, меньше жирного, фруктики и овощи