на какой диете РЕАЛЬНО можно сбросить лишние 8 кг??!!

Скажи нет диетам. Не ешь после 6 прости просто и ходи 5-6 км вечером. % км сжигают полкг жира. Удачи)

Приготовление еды на пару (в пароварке без масла) очень помогает в борьбе с лишними килограммами, отварные овощи, курица, рыба, хлеб грубого помола с отрубями, кефир любой жирности, простокваша, бифидок, фрукты только до 12 дня, так как они считаются калорийными, но вот зеленые яблоки можно в любое время есть. Вся еда которая съедена до 12 дня, сжигается быстрее организмом, так что до 12 дня можно побаловать себя любой едой. Вместо сахара можно употреблять мармелад, желе, джем, мед (ограниченно, так как мед калорийный продукт) . Конечно же наедаться на ночь не следует.
А вот на диетах сидеть вредно, поэтому просто надо питаться сбалансировано и постоянно, чтобы вошло в привычку, и вес будет на должном уровне.

1. два литра воды в день (не считая других жидкостей)
2. кушать ч-з 2,5 - 3 часа - не ждать того, что вы проголодаетесь, объем приема пищи - не более 200-250 гр!! ! ДЛЯ ЭТОГО ПИЩУ КЛАСТЬ В ТАРЕЛКУ С МАЛЫМ ОБЪЕМОМ ПИЩИ!! !
3. , пищу не запивать - с целью сокращения желудка.
4, убрать углеводы ( белый хлеб, белые крупы, сладкое) НО 1 Ч. Л. - МЕДА РАССАСЫВАТЬ в полости рта ЕЖЕДНЕВНО С ПРИЕМОМ ЖИДКОСТИ, мозг свое должен получать! это ВСЕ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, НЕ ГОЛОДАТЬ НЕ МУЧАТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МЫСЛИ ПОХУДЕТЬ. ПОВЕРЬТЕ ВЕС (А СНАЧАЛА ЖИДКОСТИ) БУДУТ УХОДИТЬ!! ! у меня за 2 нед - минус 12 кг, потом еще за 2 нед - еще мин 5 кг! при этом я не издевалась над собой! главное ВОДА! в этом успех!! ! как только перестала пить воду - стопарился результат! итог - минус 40 кг за полгода!

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

гречневая

На раздельном сбалансированом питании с разгрузочными днями. За первые два дня разгрузки худеют на 2 кг за счёт очищения кишечника. (разгрузочные дни не чаще 1-2 раз в неделю) , Дальше только на сбалансированом здоровом и желательно раздельном питании и физических нагрузках за счёт обмена веществ, при котором и сжигается жир из отложений. Жир сжигается в присутсвии кислорода. Побольше прогулок на свежем воздухе! Замените сахар на сахарозаменитель или на сухофрукты, ограничьте мучное, жирное, сладкое! Перед едой за 5 мин стакан воды. Сначало ешьте фрукты, спустя 20-30 мин овощи и рыбу или мясо. Для красивой кожи- огурцы, для молодости- красный перец и куркума. Побольше овощей и зелени. После 18:00 только стакан кефира или другого кисломолочного в 20:00. Не забываете, что организм должен получать все витамины, но в МЕРУ! Считайте каллории! И ещё! ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ХУДЕТЬ НЕ КИЛЛОГРАММАМИ, А САНТИМЕТРАМИ!

Можно обойтись без диет. Есть замечательный сироп "Диенар", который снижает калорийность на 30%. Результаты потрясающие! Если Вам интересно, пишите. Скажу где его приобрести!
Мои координаты:
E-mail: kroha_m@inbox.ru
Skype: yarmira94

Никакая.
Ешьте лучше регулярно, но в меру.

Диета рассчитана на 12 дней, повторять – не раньше, чем через три недели.
Три дня – кефир.
Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи ( выбирайте не жирненького бройлера, а самого что ни на есть синюшного деревенского петуха ).
Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И наконец, последние три дня – нежирный сыр и красное сухое вино ( видимо, как вознаграждение за предыдущие страдания ). Любой продукт в «свой» день – без ограничений. Воды можно пить сколько угодно.
уходит 6-7 кг

Я когда в школе училась набрала 7 кило. Потом сбросила их через 6 месяцов. Была такая диета.
Утром-Чай с печеньем. Без масла и мучного. Больше сухариков.
Днем-Пол порций без добавки с чаем без молока.
Вечером также.
Самое главное меньше хлеба, сахара, сладкого и масла. И похудеете сразу. Гарантирую. Главное не говорите что надаело а то опять наберете. Быстрой диетой типа за 2 недели заработаете куча болезней типа язвы. Кушать надо было поменьше. Все делается потихоньку.