Как сбросить 7-8 кг.

после 7 не хавать))) ) ...иииииииииииииииии танцы.... дискотека

Слушай сюда. Выбери для себя 8 часов в сутки, когда ты будешь есть. Например, с 10-ти до 18-ти ( или как тебе удобно) . В эти 8 часов ешь всё что хочешь, кроме баранины и сахара. Воду можно пить без ограничений. Через месяц себя не узнаешь.

просто "не жрать" - это мало, организм переходит в режим "энергосбережения".
есть продукты, ускоряющие и стимулирующие обмен веществ, вот их и надо в рацион включить.

Пожри ка ты ты 3 раза в неделю один рис...

Посмотри на себя глазами влюбленного в тебя мужчины. Ты нужна ему именно такая какая есть! Полюби себя, любуйся собой. Что плохого сделало тебе твое тело? За что ты его так ненавидишь? Ведь это Ты! Самое близкое и родное для тебя существо! Если не любишь себя, то невозможно быть счастливой.

без диет и голодания! пять простых вещей:
1. не переедайте, сократите порции еды как минимум в двое, купите/выберите индивидуальную, небольшую тарелку.
2. обязательно завтракайте, причем пищей богатой белком, чувство сытости будет долгосрочным, а в обед меньше съедите.
3. тщательно пережовывайте пищу, чем более кашеобразно будет у вас в желудке, тем дольше там пища задержится.
4. старайтесь вести более подвижный образ жизни, делайте больше *лишних* движений, меньше сидите, быстрее ходите
5. употребляйте в пищу больше соков и фруктов, а так же обезжиренные кисломолочные продукты - они помогают терять лишние кило.

может кому-то эти правила покажутся знакомыми, но регулярно их соблюдая начнете таять на глазах, за первую неделю уже скинула 4кг.

У тя просто конституция такая, не изнуряй себя

Устройся на работу на стройку или уборщицей.

диета строгая

пей марганцовку... есть не хочется зато

Гречневая диета самая лучшая!!!

Лучше это делать легко, не голодая.
Я знаю как, но в "ответах" не скажу.

при росте 166 и весе 57 ...ты должна быть в отличной форме

на японскую диету сядь из личного опыта! только не срывайся и результат за две недели до 6 кг! а за месяц без косяков десятку мож сбросить это тяжело ну че поделать !

Самый лучший способ похудеть - это бег. на это не так много надо времени, зато какой результат!

Диета клиники МЕЙО

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.