если не есть после 6 и качать пресс по 20 раз в день можно ли немного сбросить вес и подтянуть мышцы?

+ крутить обруч !! то конечно можно, главно не отчаеваться!!

можно

не кушать после 6 в том случае, если вы ложитесь спать в 10 часов. Вообще нужно не кушать за 3-4 часа до сна !!!
А питаться на 5-6 раз в день МАЛЕНЬКИМИ порциями. Все углеводы съедать до 12-13 часов, потом белки !!!
На полном серьезе скажу, что 20 раз в день - это вообще ни о чем. Хуже конечно не будет, но результат придет года через 2-3
Нужно минимум по 50 раз 2-3 подхода, со временем будет легко и этого вам станет мало, возьмете утяжелители )))

Если при этом и ДО шести исключить все жирное, калорийное, дрожжевое, сдобное и сладое, то можно ;)
И кушать помалу. После шести можно кефир выпить, салатик легкий, яблоко (что-то одно ;) Обруч отличная вещь- особенно тяжелый. По полчаса в день и пресс сам накачается! Живот, "валики" с боков сами уходят ;)

бред.. после шести не кушать вредно.. гастрит обеспечен 100 процентов.. а сбросить вес просто. . перед едой очень в быстрым темпе 60 приседаний или больше.. икры и зад через месяц придут в форму.. прес тоже не плохо.. и хотьба правда если время есть.

20 раз мало, еще нужны кардио-нагрузки, тогда жир будет "сжигаться"

конечно можно.. но не жди эффекта сразу на следующий день)) ) главное настроиться на результат и у тебя все получится.

кушай мало но часто
если в течении двух недель будешь качать пресс по часу увидишь результат
после шести можно есть овощи и мюсли)
провереннно на себе)
только пресс ты накочаешь но потом тоже нельзя это дело бросать.... мышцы атрафируются и получается исходный результат:)