Сколько калорий, белков, жиров и углеводов нужно употреблять в сутки для желательно ускоренного похудения.

нельзя опускаться ниже 1200 ккал в сутки-это однозначно!

углеводы при похудения снижается .животные жиры всегда нужно держать на минимуме. не важно ...худеете или удерживаете вес.
белка увеличить при похудении.
пример-30% углеводов, 60% белка, 10% жира. белок учитывается только животного происхождения.

Надо понимать, что все рекомендации они средние, и для каждого человека будут свои цифры. Тут надо следить за сигналами организма.
Из той информации, что нашел, больше всего вызывает доверие такое. На 1 кг желаемого веса или текущий вес минус вес лишнего жира, т. е. одно дело жирдяй 100кг, совсем другое культурист 100кг, у них совсем разное кол-во живой массы и жира и потребности будут разные.
1 - 2 г белка, зависит от интенсивности занятия спортом, т. е. если больше занимаешься, тогда нужно больше белка, меньше - меньше.
0.5-1 г жира, 50/50 насыщенный и ненасыщенный, лично мне было мало меньше 1г.
Углеводы по потребностям, это энергия и чем больше ее тратится, тем больше надо кушать углей, естественно "сложных". Кол-во вычисляется чисто практически, даже средней цифры нет, разброс от человека к человеку может быть плюс-минус 300%.
Не забывай про витамины, минералы и воду.
Жиры урезать нельзя, они очень важны для работы организма. Из-за недостатка белка тело будет кушать мышцы (очень плохо) , перебор - лишняя нагрузка на кишечник, печень и почки (тоже нехорошо) чтобы ненужное вывести, зато оно в жир не пойдет. А вот перебор углей почти точно пойдет в запасы жира, их надо урезать до минимума потребности.
А калорийность как получится.
Как-то так.

все зависит от обмена веществ, образа жизни и т. д. и т. п.

все зависит от организма, он отличается у всех

Интересно все пишут. А, если их не сжигать, какая разница сколько употреблять. Думаю, все зависит и от того сколько вы двигаетесь..