КАК можно похудеть, какие есть народные или обычные методы и способы?

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

....во-первых сначала соблюдайте 4-х разовае питание. просчитайте ккал. Подъём 6 утра,. Бег по3 км . утром и вечером. На работу бегом, с работы бегом, ..если есть муж ...он вам должен помочь в Этом. удачи.

тока правильным питанием!! !
остальное вторично...

попробуй есть голой перед зеркалом, разглядывая свою фигуру.. .
говорят, аппетит здорово отбивает !

http:// www.mirimanova. ru /index. php/minus60
вот здесь очень хороший способ, сейчас испытываю на себе! отзывы отличные! а главное этот принцип питания очень простой и доступный!

худеть нужно постепенно, чтобы вес не вернулся. диету нужно избрать универсальную, чтобы можно было использовать всю жизнь. а мероприятия-процедуры по похудению проводить комплексные. ка пример, который, возможно вам не подойдет, а может и да: проводить обливания холодной водой, 3 раза в день пить за едой яблочного уксуса (чайную ложку) в стакане воды, раз в неделю делать разгрузочные дни для желудка (в сутки можно только 1 кг. яблок и кефира стакан_и дома сидеть, дома), а также хотя б 3 дня в неделю по 3-4 часа заниматься спортом!