Коррекция веса
Толстеть больше некуда, но аппетит, как у зверя...
Люди, у меня всё очень серьёзно. Я весила 76 кг, но как повредила ногу три года назад, бегать уже не могу. Сейчас я толстая 103 кг. Суть вопроса - очень хороший аппетит, есть хочется через час, а если не поем - голодные спазмы желудка через 3 часа, и тогда я могу хватать пельмени вместе с печеньем и приедать сало. Как быть?
Ходи по горам, ешь зелень, яблоки, сусофрукты.... инжир, персики... абрикосы... сытость есть, вес не прибавляется. У меня 170 см рост вес 67 кг... жру все подряд...
тетя таня в шоке!
Проверьтесь на гастрит.
А все-таки причина в питании! Необходимо пересмотреть рацион. Грамотно пишет ежемесячный журнал "Худеем правильно! ", необходимо исключить фастуд и покупные напитки! Пельмешки, сосиски, колбаска - всё фастфуд! Готовить самостоятельно или 1 блюдо свежее на день и есть небольшими порциями по 300 г 5 раз в день, или 3 приема пищи + 2 перекуса, основа правильного рациона : 80% крупы, остальное белок ( мясо, рыба, яйца, обезжир. молочка) , со сладкими фруктами осторожно : в день один сладкий фрукт! Не покупайте сладости, чтобы их не было в большом кол-ве, ну есть допустим мармелад или пастила ( зефир) , знайте в день 2 штучки и всё! Пить до 2-3 л в сутки чистой воды, спать не менее 8 часов, пешие прогулки ежедневно, начните с 20 мин и увеличивайте до 1 ч, зарядочка 3 р в неделю по 15 мин - что помните из школьных упражнений.
Одна из причин - не полноценное питание. Пелемешки в основном на растительном белке, а в нем не хватает незаменимых аминокислот. далее - "друзья" наши которые т. ж. кормятся аминокислотами .
отсюда избыток углеводов и вес. Я бы начал с друзей ( см ссылку) и разобрался и питанием. см сайт
отсюда избыток углеводов и вес. Я бы начал с друзей ( см ссылку) и разобрался и питанием. см сайт
сдерживаться, , заниматься прогулками, когда подумали о еде, , начните курить это убивает аппетит и здоровье, вобщем не чего сидеть у компа, отвлекайте себя чем то полезным, работа, прогулки, дом уборка, и напишите график питания 3 раза ..до 18 00,,, терпения и работы над собой
Нарушена микрофлора кишечника, психологическая и эмоциональная незащищенность.
Я в шоке))). Кстати у тебя какая фигура:такая или вот такая (см №1-№11,напиши номер фигуры,если похоже,или точная копия).
№1
№2
№3
№4
№5
№6
№7
№8
№9
№10
№11
№1











Держись!
Похожие вопросы
- постоянно хочется есть- я начинаю толстеть- как понизить аппетит?
- блин..мне тут сказали что семечки, конечно, сбивают аппетит, но от них жестоко толстеют, может подсскаже..места не хвата
- почему часто тянет на вкусненькое??? вот понимаешь, что и так толстеть некуда а всё равно мечтаешь о пицце, картошечке
- хочу, чтобы молодой человек набрал вес! Откормить не получается, не толстеет ну никак! (++)
- Почему я так сильно толстею и набираю вес? При том что я довольно часто играю в футбол и очень мало ем (1-2 раза в день)
- Резко начал толстеть в чём проблема?
- Как перебить аппетит вечером?
- А что бы такое съесть... чтоб наесться и не толстеть?
- Как думаете, от чего всё-таки люди толстеют?
- Почему худые жрут и не толстеют?