Для 169-170 см какой вес идеальный?

Вам,чуть за 50 кг.

а какой у тебя тип телосложения
если кость широкая то и 60-65 кг будет нормой

56-58 кг. Если до 25-ти лет.

не больше 47

для вычисления идеального веса недостаточно только показателя роста. важна и ширина кости в запястье и возраст тоже на это влияет.
Формулы идеального веса для мужчин и женщин
Формула Брока, 1871 ИВ (кг) = рост (см) - 100
Хамви, 1964 ИВ (мужской) = 48.1 кг + 1.1 кг на 1 см роста свыше 152 см
ИВ (женский) = 45.4 кг + 0.9 кг на 1 см роста свыше 152 см Девайн, 1974 ИВ (мужской) = 50 кг + 0.9 кг на 1 см роста свыше 152 см
ИВ (женский) = 45.5 кг + 0.9 кг на 1 см роста свыше 152 см Робинсон с соавт. , 1983 ИВ (мужской) = 52 кг + 0.75 кг на 1 см роста свыше 152 см
ИВ (женский) = 49 кг + 0.7 кг на 1 см роста свыше 152 см
Миллер с соавт. , 1983 ИВ (мужской) = 55.7 кг + 0.55 кг на 1 см роста свыше 152 см
ИВ (женский) = 53 кг + 0.52 кг на 1 см роста свыше 152 см Хаммонд, 2000 ИВ (мужской) = 48 кг + 1.1 кг на 1 см роста свыше 150 см
ИВ (женский) = 45 кг + 0.9 кг на 1 см роста свыше 150 см

недостаточно данных, "идеальный вес" не показатель, важнее распределение жир/вода/мышцы/кости, в фитнес центрах есть весы спец, они это измеряют

183 70-77 кг не мужык а чахлик как я откормливать надо