На сколько можно похудеть за 2,5 месяца, если устраивать разгрузку на молокочае 2-3 дня в неделю (подряд)

Утренний ежедневный бег (можно и вечерний или ходьбу) , сокращение порций еды вдвое (есть то же, что и всегда, но меньше) , не есть после 18.00 и представлять конечный результат мысленно себя минус 10 кг. (или смотреть на фото похожее) . Начинать очень тяжело, но результат того стоит. Не гарантирую, что 10кг за 2,5 месяца конституция у всех разная, но похудеете точно.

правильное питание не предлагать. . спорт видимо тоже. ну и живи с толстой жопой и больная на своих голодовках

Да, пробежка плюс усиленный фитнес плюс не есть за два часа до сна. Все знают - никто не пользуется. Я так и похудела на 10 кг)

Я после родов похудела на 40 кг. Все рассказывать не буду, долго, но чтобы не есть на ночь можно рассасывать лед. Мне очень помогло, не знаю, почему, может от холодного желудок сжимается.:) ) я, когда делала разгрузки, бывает, целыми днями лед ела.)) ) Голодные дни переносились легко.

На 10 кг похудеете.

на 4 кг

Не могу не сказать про правильное питание, потому что оно очень важно. . +пить много воды, около 1.5-2 л. в день. . +бег. . +много ходьбы, включая подниматься по лестнице пешком. . еще одно, я точно не пробовала, но слышала от знакомой, что перед едой минут 10 делать специальные упражнения с дыханим. . постараюсь описать: глубокий вдох, медленный выдох в течении секунд 10-15, затем сразу же 3 резких выдоха /и вдох и выдох через нос/.. и желательно делать, как я уже написала, минут 10 это минимум и без перерывов. . количество подходов не ограничено. . я надеюсь помогла Вам таким маленьким советом)) ) удачи! если что, могу что-нибудь добавить в сообщениях на почте))

Фитнес в помощь

пей пиво и вино в течении 2 недель сразу похудеешь