если кушать часто но по маленьку 5-6 раз в день, при этом не есть хлеб и сладкое. На сколько можно похудеть за 2 месяца?

2 месяца - это 8-9 недель. Значит 8-9 кг, но если к ограничениям в диете добавить занятия спортом. Одной диетой такой потери не добиться, если диета не голодная. Но конкретный результат зависит от того дефицита калорий, который Вы сможете создать за это время. На каждый кг потерянной жировой ткани дефицит должен составить 7700 ккал. Так что учитесь считать калории, подберите себе спорт по душе, только энергозатратный. Я, например, выбрала в свое время фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Это ускорило процесс похудения примерно раза в полтора: сбросила 17 кг за 3 месяца, занимаясь по пол часа в день 4-5 раз в неделю. Занятия приходят примерно так:
.

по-разному. У каждого свой обмен веществ, плюс есть ли спортивные нагрузки, плюс темп жизни в целом, плюс проблемы со здоровьем, плюс на сколько больше питалась до этого. В общем факторов много, все очень-очень индивидуально

Главное при этом- увеличить физические нагрузки. Я ем 8 раз в день. Но, как только увеличиваю их, в день 1кг сбрасываю элементарно

я за месяц скинул 7 кг.. ел 5 раз в день маленькими порциями.. преимущественно только белковую пищу: вареный минтай, 2 яйца в день.. огурцы, помидоры..
и постепенно снижал углеводы в рационе.. ел только гречку или рис утром и в обед..
хлеб только черный, пару ломтиков в день.. фрукты не ел - это тоже углеводы.. витамины получал из витаминно-минерального комплекса.

у меня потребность организма 3500 калорий в день, но я получал только 500! а при таком раскладе организм охотно начинает пожирать собственные запасы жира. для похудения надо получать меньше, чем расходуешь)))

хлеб ржаной желательно... похудеть можно, но все зависит от организма каждого человека, и от само настроя...

хлеб кушай а всё сладкое и мясо не ешь

у всех по разному, зависит от организма. но 5 кг как минимум по-любому сбросите)

я за 3 похудела на 5-6 кг за два на 3-4 можно! удачи вам)

смотря что кушать, исключи мучное сладкое ) а чтобы ускорить процесс делай какие нибудь упражнения..

Все зависит от вашего исходного веса и обмена веществ. Ну 5-10 кг. точно скинуть можно (если еще добавить упражнения)

от 5 кг точно