На сколько можно похудеть за 2 месяца, отказавшись от ужина и придерживаясь принципов Разд. питания?

ну кило на 10-12 точно можно, я брала для примера систему -60 мне понравилось, опять же все индивидуально, хотя в этой системе много плюсов, я нашла только один минус, автор сказала правду и она горькая, "лень" . Знаете как бывает, чтобы кушать по системе нужно себе готовить обед на работу, да и ужинать приходится на работе, а лень мешает. Тем не менее у меня за месяц минус один размер!!!

Для того, чтоб похудеть, желательно не устраивать диеты. А жить с хорошей привычкой правильно питаться.
Уверена, что раздельное питание, это правильный выбор. Но не для похудения, а для здоровья.
Конечно, если у вас большой излишек веса, то вы немного и сбросите, отказываясь от ужина. Но, это как раз нельзя делать. Ужин должен быть легкий и обязательно. Отказывая себе, организм со следующим приёмом пищи всё заберёт из еды - вы ничего не выгадаете.
Не знаю, что по вашему - раздельное питание - по моему - лишь не смешивать БЕЛКИ и УГЛЕВОДЫ!! ! -ВСЁ!!!
СОВЕТУЮ:
Ешьте 5-6 раз в день малыми порциями, приблиз. , столько, сколько входит в ваши ладони. Не переедая.
Углеводы - я не про конфеты и торты, а крупы. Хлеб - это отдельная еда. Когда вы едите мясо и хлеб - вы смешиваете белки с углеводами. У меня уже привычка, я мясо ем с овощами (желательно сырыми. ) (к овощам не относится картофель, он к белкам. Найдите таблицу нужную в инете и читайте. есть ещё искл др. )
Побольше овощей и фруктов. Не устраивайте диет. Организм должен всегда получать питание.
А для похудения быстрого надо заняться спортом, или делать какие - то упражнения физические.
Вот, именно в этом и поиздевайтесь над своим телом. Начните с малого и добавляйте.
Всё, что написала, сама пользуюсь. Весила около сотни (когда - то) . Теперь в норме.

Откажитесь от завтрака тоже. А раздельное питание - полное фуфло.

Чтобы похудеть, есть надо часто и по-неменогу, вести активный образ жизни. А так вы если и похудеете, потом в два раза больше наберете.

«Рациональное питание: правила для всех 1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать. 2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ. 3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день. «Мы – то, что мы едим! » 1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» . 2.БЕЛКИ И ЖИРЫ Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону. 3.ВИТАМИНЫ Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает. Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок. 4.ВОДА Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса. Сколько нужно энергии - столько нужно еды За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок. »
Это точно поможет. Обращайтесь индивидуально, тренер по питанию и контролю за весом.

на 100 кг.

в зависимости от вашей конституции, в среднем на 7 - 8 кг. , а от ужина можно не отказываться -лучше заменить яблоком или йогуртом, эффект не хуже получается

Ни на сколько так как все что вы не съели на ужине вы будете выгрызать днем...)))))

смотря какой у вас вес сейчас, если большой то 8-15 если маленький то не много 3-5 кг