Что лучше для набора массы??

Есть 4 раза в день, лучше сразу после тренировки, можно кстати обойтись без протеинов, вот домашний рецепт, дешевле и лучше:
Пророщенная
пшеница
Пророщенные семена перемалываете и едите как кашу. Купить можно в любом гипермаркете (в супермаркете не всегда бывает) .
Есле не набираете массу-значит не хватает белков, их должно быть примерно грамм 100 в сутки. Белки есть в: молоке и молочных продуктах, яйцах, мясе, рыбе, сыре.

Глистов выведи! Не шутка!!!

полезно ПОЛНОЦЕННОЕ питание. накачивать тело водой - не целесообразно
почитай на сайте

У каждого совя конституция тела, поэтому точно сказать что для этого нужно, может только наверно диетолог. Кушать сначала правильно нужно. 3-5 раз в день. Насчет добавок - осторожно, подойдет гейнер Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600, но конечно только в комплексе с физ нагрузками, ну и диету соответственно нужно держать. белки жиры углеводы в соответственном проценте от общего питания. И не нужно фанатично все это делать достаточно увеличить количество каллорий в день за счет питания и гейнера, заниматься чтобы под контролем все было и прирост массы не должен быть быстрым, плохо это, если кг по 2 в месяц будет прибавляться то это вполне норм будет

Не принемай ничего, ешь всё вредное (жирное, жареное, шоколад, чипсы и тд) и как можно чаще