Пища для набора массы

Надо употреблять как можно больше жирную пищу, мучное, а особенно различные фаст фуды (это уж точно должно помочь, стоит только посмотреть на среднестатистического американца).

Пиво с пельменями

Сложные углеводы, постное мясо, красная рыба, овощи, обезжиренная молочная продукция. В каши добавляй семя льна и салаты заправляй растительным маслом. Употребляя всякую ерунду, рискуешь "убить" организм. Питайся чаще, больше и качественнее.

5 углей на 1 кг веса

Ешь побольше мучного, сладкого, халвы желательно после 15.00

Совершенно верно! Насчёт здоровья точно не знаю, но то что фаст фуд прибавляет очень много веса человеческому телу - это факт! Вот я когда сидела на такой еде (мне приходилось когда училась, другой еды небыло под рукой) то помню как за зиму поправилась аж на 7 килограмм. Для меня это был большой шок и недолго задумываясь я отказалась от такой еды. Спустя пол года я снова пришла в норму к своим 53 килограммчикам:)

Чтобы быстро набрать и при этом потерять здоровье - то это фаст-фуд, однозначно. В домашних условиях можно заменить мучным, жирным, сладким . При этом есть на ночь, а днем лежать на диване. Если же в целях бодибилдинга - для этого есть спец. упражнения и режим питания. Например, мой знакомый каждые 2 часа ел макароны ( без жира) - сплошные углеводы. Поищите в Интернете книги Фалеева - так все расписано для этого случая.

У меня тоже такая проблема: я высокая, но очень худая. Перепробовала очень много диет, чтобы поправиться. Пила пиво со сметаной (гадость конечно, но что не сделаешь ради красоты) , даже ела детские смеси (поправилась на 2, 5 кг очень быстро, но потом опять все сбросилось) . Я думаю, что все зависит от конституции человека: сколько ни ешь мучного, сколько ни пей пива, сколько ни валяйся на диване, если у тебя в семье все худышки, ничего не поможет поправиться.

Нужно, чтобы в питании присутствовали минералы, витамины, аминокислоты и ферменты. И причем не что-то одно или несколько, а все сразу. Таким образом клетка будет получать полноценное питание, а не заплывать жиром. Жир - это признак того, что ваш организм недополучает каких-то веществ и откладывает про запас. Но, что откладывать, если нужного ничего не дают? Правильно, то, что есть. Худоба - также признак дефицита перечисленных выше веществ.

сало, свинина, булочки различные, пирожные. все то, что я так люблю, но стараюсь не есть, чтоб не поправиться. даже завидно немного. . бананы очень калорийны, рис. орехи - 100 граммов орехов это почти целый сытный ужин по калориям. печенюшки всякие песочные

пицца

Все должно быть жирным, сладким!