Нужно похудеть к лету! ! Выпускной! Килограмм на 20! Можно даже на 10! Подскажите как это сделать? ? Но я очень ленивая

Милая девушка, никого не слушайте. Рациональное питание- вот то, что вам
нужно. Правильное соотношение белков, углеводов и жиров. Например, если
ваш рост 170, то и суточная норма белка должна равняться 170 гр! Говорю
не как простой обыватель. А как медик-гистолог! Вам нужен грамотный
диетолог. Либо самостоятельно изучите мед. литературу о правильном
питании. С наилучшими пожеланиями.

Значит стимул нужен. Прикинь, парень захочет тебя на руки на выпускном взять и не сможет. А потом народ будет видео смотреть и говорить, а вот эту толстую сейчас уронят

активный образ жизни, хлеб заменить лавашем, вместо сладкого чернослив, изюм, орехи в малых количествах. йогурты на десерт. при готовке ограничить масло. сразу сбросишь.

похудение - это тяжелый ежедневный труд
1. снизить калорийность питания (именно снизить, а не сесть на голодную диету)

2. питаться максимально разнообразно

3. убрать всякие перекусы и вкусняшки из рациона

4. после 18 есть нужно, самое главное не есть за 3 часа до сна

5. ежедневно кардио - велотренажер, орбитрек или беговая дорожка (быстрая ходьба) при пульсе 120+-10 уд/мин

ссылка на лень - отмазка для бедных - если хочешь похудеть, надо просто начать

и никаких идиотских диет - легких путей нет!!!

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Вот именно, не была бы ленивой, так давно бы уже похудела. Без мотивации сбросить вес будет просто нереально, а у тебя вроде как выпускной на носу, но ты хочешь результатов до, так не получится, сброс жира происходит не за один день, в лучшем случае 20 кг уйдет за пол года, так что если возьмешься за себя уже сейчас к выпускному сбросишь ну хоть 7кг, мож даже 10, если сильно постараться, но без вреда для здоровья.

Попробуй, уменьшить порции и питаться 5 раз в день, ходить пешком побольше

Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!

Похудейте быстро!
СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц - РЕАЛЬНО!
Подробная информация и отзывы на официальном сайте: fandiet.ru
СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
fandiet.ru