Коррекция веса

как похудеть... и вообще покритикуйтье внешний вид... а лет на сколько тяну?

худеть не надо, и так стройная (судя по лицу, больше мы не видели) . масочки поделать, чтобы цвет лица освежить и мешки подглазами убрать, спортом заняться для тонуса и настроения и УЛЫБАТЬСЯ! а то на фотке унылая тетка, а не женщина.
ЕК
Елена Куприянова
94 658
Лучший ответ
Стелла Марковская спорт 6-7 раз в неделю
выше _ПРЕКРАСНО сказано и фото неудачное!
Лидия Никонова
Лидия Никонова
80 556
Нормальный такой бухенвальдский крепыш! На сколько вы тянете - сказать невозможно, у вас очень изможденный вид, поэтому возможны два ответа - или вы молоды, но очень больны и истощены, или вы старая, но поскольку худая, то косите под подростка.
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
ощущение, что вы вообще ничего не кушаете, и из-за этого выглядите стареею
Анна Ковтанюк
Анна Ковтанюк
4 406
Лет на 45.
Рая Кузнецова
Рая Кузнецова
4 074
Татуаж губ, бровей и век и мужчину. На счет татуаж уже рекомендовал http://www.cbh-beauty.ru/about/news/92.htm. А возраст - около 38 - плюс-минус
Б*
Боня *
1 520
Согласен с выше сказанным.
а еще сесть на ПП-правильное питание
Alma Abilhairova
Alma Abilhairova
208
Вы выглядите лет под 45, но хоть вы худые, вам надо набрать не много вес! И спите побольше, ложитесь спать раньше или утром хорошой заваркой обмокните ватный диск и на веки на минут 15 . Так будете выглядеть моложе и бодрее

Похожие вопросы