мне 15 лет) и я хочу похудеть на 10 кг подскажите как можно добиться ???за сколько дней похудею?

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

Бег, плавание. Ограничить сладкое и мучное. Худеть нужно постепенно, а не за "дней".

у Вайкуле есть какая=то супер жесткая диета. быстро худеют люди

Спортом заниматься. Если бегать каждый день 10 км целый час, то за неделю худеешь на 3,5 кг.

спорт и правильное питание - за 2 месяца без проблем

Меньше кушать. Не кушать сладкое. Можно просто сократить питание ровно на 50%, самое главное сократить количество еды, но кушать каждые 4 часа.

Похудеть невозможно. Если бы мы могли не есть или есть меньше? Но люди не вольны. Наиболее реально диетолог Ковальков и диета Дюкана. В обеих системах используются отруби. Отруби вместо хлеба. Уменьшают аппетит.

Смотря с какого веса. Похудеть с 60 до 50 очень сложно, а со 100 до 90 - пара пустяков, можно за неделю. Мой муж за месяц на 30 кг похудел. Только тебе его способ не подойдет.

ездей на велосипеде 1.5часа в день и не ешь после 6.За месяц 5 кг как и не бывало!