Хочу похудеть на 10 кг.Подскажите какие продукты нужно исключить из рациона?

Исключить - колбасы, сосиски, копчености, майонез, чипсы, сладкие газированные напитки и вообще сладости и выпечку, любые консервированные продукты. Есть овощи-фрукты, злаки, нежирный творог, кефир, отварную куриную грудку (кожу снимайте обязательно!) , нежирное отварное мясо, запеченную рыбу. Пейте больше чистой негазированной воды в течение дня и зеленый чай.

хотя занимаюсь спортом и ем малокаллорийные продукты.... перестаньте врать и похудееете (

а я худею так: я ем мало, но часто, после 6 стараюсь тяжелую пищк не употреблять, я так похудела на 20 кг!

все, кроме мяса.

Кушать дольше, медленнее

Минимум углеводов, максимум овощей и фруктов, и очень много спорта!
Успех гарантирован!!!

Почистить организм. Попить растительные ферменты для улучшения пищеварения и бактерии для нормализации микрофлоры кишечника

3 года работаю в центре правильного питания, могу помочь.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на ходу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-002.ru