Так кто же знает, какие 2-3 продукта нужно исключить из рациона питания, чтобы вообще не поправляться?

Миф: если я полностью исключу сладкое, то лишние килограммы испарятся без следа
Реальность: Конечно, если вы каждый прием пищи завершали десертом, а между завтраком, обедом и ужином еще умудрялись попить чайку, то запрет на сладкое поможет. Но только за счет того, что вы просто-напросто снизите общую калорийность рациона. А вот если вы будете потреблять все те же калории с другими продуктами – жирным мясом, колбасами, соусами и другими их калорийными собратьями по холодильнику, – то ничего не выйдет. К тому же полный отказ от сладкого может стать для вас большим стрессом, который вы незаметно для себя начнете заедать. И удивляться: «Вроде сладкого не ем, а вес все равно растет» .
Миф: Нельзя смешивать белки и углеводы, например, рыбу с картошкой, а мясо с макаронами
Реальность: Эта теория не имеет под собой почвы по одной просто причине – почти все продукты имеют в своем составе и белки, и углеводы. А большинство – еще и жиры. Так что по-настоящему отделить одно от другого никому не под силу. И нет никаких оснований полагать, что организм не справляется с усвоением этих веществ, если они представлены на одной тарелке.
Другое дело, что и мясо, и картошка, например, сами по себе продукты калорийные. Смешав их вместе, вы сделаете свой обед слишком калорийным для диеты. Именно поэтому диетологи и рекомендуют к мясу все же подавать овощной салат, а запеченную картошку есть с соленым обезжиренным творогом – чтобы снизить общую калорийность вашего питания.
Так что, если уж вы отчаянно любите заедать котлету картошкой или макаронами, кушайте на здоровье, просто уменьшите порцию: ведь толстеем мы не от еды, а от ее количества.
после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. От картофеля и макарон быстро набирают лишний вес
ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны. Откажитесь от жирообразующих продуктов — от мучных изделий (в том числе от хлеба и блюд из круп) , от картофеля и сладостей. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.

Не знаю, что у них там за очередной трюк,
но по себе знаю, исключив из своего рациона НАВСЕГДА ( а не на время) майонез, кетчуп и сахар, я всегда в форме, чего и Вам желаю!)

оо 2-3 это очень мало.. как минимум 10 точно надо исключить:
масло
газировку
жареная пища
чипсы
фастфуд
жирные молочные продукты
свинина
сбода и жирные сладости
колбаса и сосиски
ну и еще много чего.... э

сладкое, жирное и мучное скорее всего:)) и ведь не соврут!:))))

Хорош уже читать все эти новомодные рекомендации!
Ешьте всё что душе угодно, но в разумных количествах! Занимайтесь спортом и больше проводите времени на свежем воздухе!

Это сахар, мука и масло так и получается сладкое, мучное, жирное

Майонез, колбаса и хлеб (булки, печенье, торты).. . Так худеет М. Полицеймако, актер.

У всех индивидуально. По-моему, это просто "развод" очередной. Мы же привыкли верить рекламе...

соль, сахар, мука)))

Сало и масло)

Все зависит от вашего возраста. Лучше ничего не исключать, а кушать как все нормальные люди. Но пища должна быть разнообразной учитывая ваше состояние здоровья. Человек поправляется если есть проблемы со здоровьем. Лучше выясните их. Возможно какие-то нарушения обменных процессов начинаются. Никакие диеты тут не помогут.
Могу предложить бесплатную консультацию по данной теме.
Сейчас могу только порекомендовать есть ежедневно пищу приблизительно одного обьема, т. е. не переедать.

я исключила хлеб, булочки . макороны, картошк и сладости, а ещё всё жареное и за 3,5 месяца уже есть результаты, на 15 кило меньше.