Решила похудеть. Подскажите пожалуйста что нужно исключить из рациона питания и можно ли употреблять соль?

Не ешь сладкое и мучное, соль минимум .Чай без сахара и зелёный пить по больше . А я тут много чего читала про похудение там куча советов просто как похудеть так чтобы быстро было http://femalejuice.ru/krasota-i-zdorove/kak-pokhudet.html Читай на здоровье ..) Там подробно все ) Ну а я лично на Пп долго была, и спорт главное ) Удачи тебе !

Соль исключи, но добавь в рацион сала !

Я исключила, надо подумать.. да ничего не исключала, нафиг, порции урезала до 400 гр, обед и ужин, на завтрак бутер сыром, или творогом, пью кофе сладкий, ах да.. исключила хлебобулочные изделия, колбасы. Но ем частенько пару раз в неделю точно, вес не растет.

можно клеить пластыри для похудения на проблемные участки, делать упражнения, правильно питаться
напишите свою почту - скину ссылку на хороший сайт - форум худеющих - там много информации по вашему вопросу

пейте больше воды, но только на голодный желудок, перед едой (в день до 2 литров). И не ешьте на ночь. Похудеете очень быстро.

Из рациона надо исключить сладкое, соленое и съедобное

Если Вам нужно сбросить за короткий срок скажем так пару кг, то лучше сесть на какую-нибудь жесткую диету, например, гречневая. А если нужно сбрасывать большое количество кг, то лучше чем правильное питание и спорта ничего нет, если исключать совсем это тяжело, то, мое мнение, просто нужно уменьшить количество сладкого, мучного и жирной пищи