Какие продукты исключить из рациона питания, что бы похудеть???

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Жирное, сладкое и мучное - вот три составляющих, от которых набирают вес. исключайте их из своего рациона.

оставить рис, яйцо.. фрукты.. орехи, семечки.. зеленый чай.. можно мармелад... и худеем.

картошку, хлеб, майонез, и ужин после 7

Считай калории и ешь что хочешь!

Я так похудела, не отказывая себе НИ В ЧЁМ!

Проще составить список того, что может появиться на столе и пускай он будет невелик. Рыба. отварная. зелень, салат на 1% кефире. , обезжиренный творог.

исключай хлеб это общеобязательно для всех кто желает похудеть, сладкое старася есть до 12 дня т. к в это в время обмен веществ быстрее, мучное и гречку тоже старайся не есть, после 6 не ешь - это тоже очень важно и кстати не так трудно если захотеть, Газировка, мойонез тоже придётся полностью исключить, картошку с мясом вообще нельзя есть.. . это я тебе написала ещё щедащее, запретов на еду куда больше, это то что не ем я))

Все мучное

просто нужно уменьшить свои обычные порции, не есть за 3-4 часа до сна, убрать сахар, соль по-возможности, умеренно есть шоколад и мучные изделия)
а так.. ешьте всё - только чуть-чуть)

картошка майонез сахар