Возраст: 12 лет. Рост: 153 см. Вес: 49 кг. Хочу похудеть. посоветуйте какие продукты исключить из своего питания

На диетах сидеть не нужно. Нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом, тогда твой вес придёт в норму.
Основы правильного питания для похудения:
1)Базу рациона должны составить овощи и фрукты.
2)Пить нужно больше.
3)Как бы ни хотелось, но ради тонкой талии и изящных бедер придется отказаться от простых углеводов – а это так любимые нами пирожные, тортики, конфетки и прочие радости жизни.
4)Лучший завтрак – старая добрая каша.
5)Во время еды не отвлекаемся.
6)Заменяем привычные вредные продукты на полезные. Как это работает: сахар подменяем медом, жирную свининку – нежирной телятиной, подсолнечное масло меняем на более полезное оливковое, жирную сметанку или сливки – на нежирный йогурт.
7)Занимаемся самообманом, а точнее, сокращаем порции.
8)Главный способ получения удовольствия от правильного питания – постоянное разнообразие рациона. Покупайте новые, непривычные для вас диетические продукты, экспериментируйте, пробуйте новые сочетания вкусов и больше читайте про полезную пищу.
9)Избавляемся от стресса. Именно нервные перегрузки все чаще становятся причиной того, что человек ест и не может остановиться. Почаще гуляйте на свежем воздухе: в приятной компании или в одиночестве, слушайте любимую музыку, устраивайте себе маленькие праздники, любите, балуйте себя, чтобы никогда не пришлось заедать стресс пончиком или куском торта.
10)Не наелись? Как раз то, что нужно! Прекрасный и старинный способ похудеть – покидать стол слегка голодным. Когда чувство насыщения уже есть, но вроде можно что-нибудь ещё укусить. Лучше не надо.
11)Физические нагрузки, фитнес, плавание, танцы – все, что приносит вам удовольствие и заставляет держать тело в тонусе. Единого рецепта нет, т. к. каждому подходит что-то свое, но заниматься нужно обязательно, иначе получится, как в поговорке «худая лошадь, а не стройная газель».
Удачи!)

ну мы же не знаем, что ты ешь!

то что сейчас продают в магазине... не одна диета не поможет, только натуральный продукт. Посмотрите, какие в США все жирные, и в России тоже с каждом годом таких людей становится больше. При СССР, такого безобразия не было.

Хлеб, сахар, лапшу, картошку

Ремня! И еще раз ремня... какие нафиг похудения в 12 лет? Организм растет иразвивается, ему питание необходимо... так и до 20 лет не доживешь..

Ничего делать не надо. Вес в норме

твой нормальный вес 53 кг.

Погугли 5 диета

Советую: чипсы, булочки, сладкие газировки, пирожки, блинчики, варенье.

Нормальный вес, советую не париться.

Не кушай:
1. Жирное
2. Сладкое
3. Жаренное
4. Мучное (искл. хлеб)
5. "Мусор" (чипсы, мороженое, газировка и т. д.)

Почитай о правильном питании

не надо тебе худеть, у меня 100% такие же данные

всё надо исключить и пить только воду. девочки без мозгов вроде тебя, не должны размножаться.

никак