Помогите Мне 27 лет рост 176 см вес 157 кг как похудеть

Без врачей не схуднёшь!

Все, что тебе тут пишут про спорт и про диеты, при твоем уровне ожирения - полный бред.
Это пишут совершенно не понимающие проблемы люди.
Ложись на бариатрическую операцию.
Операция платная. Не очень дорогая и довольно простая. Делается сейчас лапароскопически без разрезов. Реально похудеешь.

Не ешь хлеба и макаронных изделий, ешь больше овощных супов, Займись велоспортом и плаванием

Есть 5-7 раз в день понемногу. Любые физически нагрузки минимум 40 мин. в день за один раз. Исключить из еды сладкое, изделия из муки высшего сорта и соленое. Чаще есть первые блюда.

К врачу, эндокринолог его специальность. Про спорт, диету и операцию - ерунда.

Месяц не жрать, пить ведро воды в день. Через месяц на телевидении автограф просить будут.

1. эндокринолог - да.
2. сбалансированное питание и подсчет калорий (см. методику Борменталя) , но быстро сбрасывать вам нельзя - чревато растянутой кожей и опущением органов, только постепенно.

Жрать надо меньше

Пей много кефира, а если жрать хочется сильно, то ешь бородинский хлеб и бег хотя бы раз в день. Можно начинать с хотьбы, главное запотеть. Если не устанешь и не запотеешь-все бессмысленно.

Мдааа пришли свою фоту фигуры

Здоровое питание с занятием спортом.

Беги в спорт зал!!!! И зелень зелень зелень...

вам необходимо придерживаться сбалансированного питания + физические тренировки+сила воли и Ваше желание!! ! и конечно же наличие финансовых средств на замену вашего гардероба после похудения))

если ты весишь 157 кг то операция
если 57 УМЕРЕННАЯ диета и спорт

гимнастика и диета