Какие продукты ( скажем 2-3 наименования) нужно исключить чтоб похудеть и не поправлятся?

Боже упаси тебя на кашах сидеть, как раз поправишься, это ж голимые углеводы. Чтобы похудеть, убери мучное, хлеб замени на сухарики, убери рафинированный сахар и фастфуд, газированные напитки - и все! Кушай мясо, рыбу, яйца, сыр, молочку и много овощных салатов, всяких разных. Крупы тоже с салатиком, любые бобовые. Короче, все можно, кроме вышеперечисленной бяки :)

все заводские продукты.

Сахар картофель и все мучное!!! И все!!! Так проведете недельку другую а потом сорветесь и все сначала))))))))))))))))

Мучное, сладкое и жирное.

Ну тут и насоветовали) ) С голоду помереть можно, или от депрессии) )
В принципе есть можно все, зависит от количества. И от активности, да-да, двигать попой) )
На работу - пешком, про лифт забыть.
Только исключить фаст фуд, и торты есть по 100 грамм в неделю, а не коробками) )
Сама за полгода скинула 16 кило, и голодной не была. Правда мышцы сначала болели от нагрузки)

основное- все продукты, содержащие сахар в чистом виде и скрытый сахар ( йогурты и мюсли)

Соль, сахар, хлеб )))))))

не только каши остаются- а супы, не жаренное- а тушеное на пару. .
ни картошка жаренная- а картошка варенная с курицей,
ни гречка а рис
нибелый а серый хлеб. .
остается много овощей
ни торт- а фрукты

ни спать утром лишний час- а бегать
ни есть поле 8 а лучше-6.
и спорт... -куда же без него?

встаете утром- хлопья с молоком, яблоко. чай зеленый без сахара и один маленький бутер с сыром. яйцо.
в 10-йогурт- обезжиренный
в обед- суп, не неались- еще суп лучше-вместо пирожка или второго. в супах как правило- 300-350калл
в 6-курица и рис, рис и рыба жаренная на пару. рис и гарнир овощей.
много воды в течении дня.
приучайте себя к здоровой малокаллорийной пище.

Тут 2-3 не обойтись.
Исключить: жирное, мучное, сладкое, копченое, соленое и т. д и т. п.

))) Мучное, сладкое, жареное. ВСЁ!)))

Чтоб похудеть и не поправляться, надо сочетать правильную диету с физическими упражнениями. А если каждый день приходить с работы и сидеть перед теликом, то даже диета Чака Норриса не поможет.

НЕ есть после 18ч!! ! Майонез и жареное! Ешьте любую еду приготовленную на пару! 100% не наберете лишнего!