Надо за 2 недели похудеть на 2-4 кг...Не ем после 6 довольно долгое время...Что нужно исключить???

Поменьше есть пищу богатую углеводами. Сладкое нужно вообще исключить.
Не есть жирных продуктов. Утром надо делать зарядку.

Не есть колбасные изделия, бананы и виноград, жареное, картошку только в мундире или запеченую, не пить газированные напитки и не есть сладкое и мучное ( 2 кусочка черного хлеба днем).

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Хлеб, картошку, сладости. Из круп можно только гречку и пшенку. Просто: белок (мясо любое, т. е. птица, рыба) и овощи.

я всё ем но прото оч активен в спорте и посьоянно держусь в форме)))

зашить рот)) )
а вообще - перейти на овощную диету, и поганять организм (тоесть тело) по тренажорам или зарядкой. Что бы сбросить 2 кг за столь короткое время надо сделать очень большую физическую нагрузку (очень долго бегать) , часто потеть, или же -----> полежать в оооочень гарячей ванне часа 2-3 не меньше, поддерживая температуру воды (самый эффективный способ)