Какая диета мне подходит?

Обратитесь к консультанту по питанию, их можно найти в спорт залах, и фитнес клубах, они вам порекомендуют не диету, а правильное сбалансированное питание, это поможет скинуть вес и привести себя в хороший вид.

При вашем росте это нормальный вес. Лучшая же диета - это разнообразное питание без излишеств, ешьте чувствуя наполнение желудка, чтобы не было переедания. Понимайте, что едите, не давайте вкусу и внешнему виду жирной и сладкой еды обмануть организм, контролируйте себя - ведь воля это основное качества разума.

Ну и конечно, движение, спорт - это важно

Вам нужно обратится к диетологу. Он подберёт вам диету, которая не навредит вашему здоровью. Главное не голодать. Но всё же самая щадящая диета, это диета по каллориям. В организм поступают все витамины, но каллории ограничены.

Я считаю, что диеты не приводят ни к чему хорошему. . Советую заняться спортом, вести активный образ жизни и питаться 5 раз в день в небольших количествах. И все будет отлично! Вот например я за 6 мес сбросил 17 кг. Я весил 86, а через полгода 69 кг- согласитесь ощутимо! Что я делал? Пн, Ср, Пт-тренажерный зал, параллельно настольный теннис-Вт, Чт, Сб - бассейн, а в воскресенье с утра на волейбол а вечером с друзьями в сауну-и все дела, в принципе ешь что хочешь, перед сном желательно от еды отказаться. . думайте сами- если вы действительно хотите похудеть вы пойдете на это, тем более эт приятно-чувствуешь себя бодро) Удачи)))

Я думаю что нет какой-то единой диеты. Для одних одна диета подходит, для других другая диета. Вот я, например, тоже раньше был полным. Испробовал кучу диет, а потом всё-таки обратился к специалистам и со временем они составили мне отличную диету, по которой я сбросил за пол года целых 8 кг.

Вес 73 кг при росте 178 см, да вы практически довели себя до серьезного ожирения! Эх, поздно о диетах вспомнили, никто, и ничто вам теперь не поможет. Ешьте все подряд, последние лет 70 так и протяните: толстой и сытой.

Выбор диеты, это как раз тот случай, когда нужно идти путем проб и ошибок. Пока на себе не попробуешь, в эффективности не убедишься. Если помогло подруге, не значит, что поможет Вам. Но диета без занятий спортом ничто, подумайте об этом.