как сбросить хотя бы 5кг? у меня гормональный сбой и анемия, никакие диеты не подходят, питание изменить неполучается. 33год

Секс, наркотики, рок-н-рол.. . Выбирайте что ближе Вам подходит...

поголодать на воде дней 5 но это надо делать сидя дома и с умом

Низкокалорийное вегетарианское питание и тренажерный зал.

Без диет никак не сбросить

Гормональный сбой может произойти от неправильного режима дня. Ложитесь спать до 12 часов ночи и спите не менее 8 часов в день - именно столько нужно организму, чтобы вырабатывать силы не только на физическую деятельность организма, а и на выработку нужных гормонов. Пейте больше чистой воды и исключите такие напитки, как газированная вода в любом ее проявлении, кофе, чай с сахаром, не употребляйте слишком много алкоголя. Диеты ничем вам не помогут, разве что на очень короткий срок, поэтому попытайтесь все же изменить свое питание, потому что оно тоже влияет в дальнейшем на выработку гормонов. Также, сдайте анализы и проверьте состояние печени и почек. От них тоже многое зависит. Еще могу вам посоветовать пройти курс очистки организма от токсинов. Они, накапливаясь в организме, мешают полезным веществам впитываться, при этом отравляя организм изнутри, что так же может сказаться на его состоянии. Ну и, конечно же, физическая нагрузка. Правда, при гормональном сбое к этому нужно относиться очень осторожно, но все же она должна присутствовать, обязательно. Просто подберите для себя оптимальный вариант. А, еще обратите внимание на ваше эмоциональное состояние. Бывает, что испытывая стресс, люди теряют контроль над своим телом, то есть опять же, нарушается режим дня и плюс - съедается слишком много еды. Поэтому попытайтесь устранить негативные составляющие вашего внутреннего мира и среды, в которой вы обитаете. Если самому это сделать трудно, можно попробовать заняться йогой, что очень помогает найти гармонию внутри себя, стать более спокойным и воспринимать все не так близко к сердцу, или же пойти к психологу, но этот вариант прокатит только если вы сами поймете, что что-то происходит не так (чего я не утверждаю, просто психологические проблема - одна из причин появления лишнего веса) . В любом случае, желаю вам сил и удачи!