Кто-нибудь смог реально похудеть с помощью бега?

Я похудела с помощью бега за 2 месяца на 8 кг) (Минус 10 см с талии и бедер) Бегала по лесу примерно 5 дней в неделю от 45 минут до 1 ч. 10 минут. Ну, конечно, кушала поменьше. Но меня, правда, после бега кушать то особо не тянуло, жалко было наедать потраченные при беге калории) ) ) В общем, на собственном примере подтверждаю - похудеть с помощью бега реально! Просто не надо после бега объедаться) ну и за 4 часа до сна не есть)

Реально помогает, только бегать надо с умом. Если после пробежки аппетит зверский и вы кушаете что попало и после нагрузки валяетесь от усталости то толку от таких занятий мало. К тому же если до этого никогда не бегали трудно будет долго держаться. Лучше всего быстрая ходьба вверх вниз, по лестнице например помогает скинуть вес, убрать жир с нижней части тела

надо .чтоб бег вошел в привычку-тогда и похудеешь

не только физические нагрузки, но и правильное питание, режим дня и т. п.

если у вас вес на всех калькуляторах интернета считается нормой, то будет сложно без диеты

Если бегать и приходить жрать, то нет.
Если бегать и сидеть на правильном питании, то да.

Одного бега мало. Спорт и пп всегда идут рядом.

Правильное питание и только.

Бег это бред) лучше ходьбой занимайся: 3

еще делают обертывания. И бегают. Но нужно достаточное количество пробежать, чтобы организм на жиросжигательный режим перешел.

Да, бегала 35 минут и сидела на диете, за месяц -4 кг

Да, бег очень эффективен. Но главное бегать постоянно и при этом соблюдать диету или пп. Вот тогда точно можно похудеть. Я сама очень люблю бегать, это очень удобный вид спорта и ходить не надо в фитнес-центры никакие. Вот здесь приведены мои результаты http://lilek-vasilek.ru/beg-dlya-poxudeniya-moj-lichnyj-opyt/