как бег влияет на фигуру? станет ли она сексуальнее? можнео ли похудеть с помощью него?

Я про ноги не знаю красивые не красивые у каждого свое представление.
Про БЕГ скажу точно это может стать наркотиком.
Только интересно какой у Вас сейчас вес. Если Вы начнете бегать слишком себя истязать то можете нанести себе вред.
Фанатизм не приветствуется.

самое основное и эфективное упражнение на похудание

похудеть можно, но ноги не очень красивые от бега. лучше ходьба спортивная.

да. при беге тренируются все группы мыщц.

бег - лучший способ сжигания калорий.

Я против бега! ! Сразу запишись в клинику к сердечникам.

Однозначно. Кардио нагрузки (бег) сжигают огромное количество калорий и соотв. жировой массы.

бег-отличная штука, все тело подтягивается, только икры становятся накачанные, что для девушки ммм.. . не всегда нужно, ходить тоже хорошо, только по времени больше занимает, хотя, если в свое удовольствие гулять, эффект потрясающий- и похудение и настроение хорошее и сон))

фигурка подтянется и лишние кг уйдут. только бегать надо в удовольствие, без насилия над собой.

Бег - не лучший вариант, тем более для физически не подготовленного человека - быстро устанешь. Лучше диета и силовые упражнения. Кроме того, именно силовые нагрузки помогут исправить фигуру (сделать её сексуальнее).

Конечно можно! Самый распространенный вариант похудения! Если не бег, то быстрая ходьба! это на много эффективнее качания пресса!))

Бег или скорее быстрая ходьба - это лучший вариант для сброса лишнего веса, а вот силовые нагрузки нужны постом для создания рельефа. Я занимаюсь по совмещенной программе.
И к сердечника записываться не надо если не перегружать себя и правильно выбирать нагрузку.