как стать красивой и сексуальной? как похудеть и стать стройной что есть можно а что нельзя?

Ходите на танцы: пилатес, тайбо, стрипденс. Лучше чем танцы ничего для сексуальности не придумаешь и вес за одно сбросите

бери пример с Наталии!!!

советую систему минус 60!

Главное самой захотеть, но не поедая торт и представлять, какая вы худая, а действительно взять себя в руки, а когда увидите результат, еще больше вольетесь в процесс и тогда не будет так сложно.
Попробуйте начать с диеты по группе крови, а дальше уже сами для себя решите, что вам подойдет больше

нужно полюбить себя такой какая ты есть)

Есть можно все., что ты любишь. Главное понимать: когда? сколько? и зачем ты ешь?

ЗАСТАВЬ СВОЕ ТЕЛО ПОХУДЕТЬ! УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА БОКАХ: ЗА ТРИ НЕДЕЛИ ИСЧЕЗНЕТ ПЯТЬ КГ!

Суть трехнедельной белково-углеводной диеты проста: первый день белково-углеводный, далее чередование двух белковых дней на один углеводный.

В белковые дни организм будет сжигать ненужные жировые запасы, а количество углеводов не будет превышать необходимую организму норму.

Длительность такой диеты – 3 недели. За этот период, вы избавитесь от 3-5 кг, которые уже не вернуться.

Не пугайтесь, если вес во время углеводных дней увеличивается, он в большем количестве и быстро уходит во течение белковых дней.

Примерное меню трехнедельной белково-углеводной диеты:

Первый день

Завтрак: мюсли, 1 ст. обезжиренного кефира

Обед: Рыба, приготовленная на пару, пюре

Ужин: Нежирный творог с кусочками чернослива

На ночь: Натуральный йогурт

Второй день

Завтрак: 2 отварных яйца, ломтик сыра, чай или кофе без сахара

Обед: Рыба вареная с грибами или овощами

Ужин: Тушеное мясо с вареной чечевицей

Третий день

Завтрак: Нежирный творог с 1 ч. л. сметаны, чай

Обед: Овощной салат из фасоли, обезжиренный йогурт, кусочек черного хлеба, чай

Ужин: салат из свежей капусты со сметаной, рыба отварная или на гриле, яблоко

На ночь: нежирный кефир или простокваша

Четвертый день

Завтрак: 1 постная булочка, кофе с молоком, 2 банана

Обед: Тарелка супа (щи, борщ) , кусочек черного хлеба, чай, 50 г шоколада

Ужин: Котлета, рис, салат из овощей, кусочек черного хлеба, 1 ст. сока из грейпфрута

Пятый день

Завтрак: 1 ст. нежирного кефира, 2-3 хлебца

Обед: Рыба жареная с овощным гарниром

Ужин: Нежирный творог