Пока не ограничишь своё питание до максимума и не будешь отказываться от пищи после 18 часов.. . не похудеешь. В спортзал тебе и нельзя ходить и бегать тоже потому, что очень большая нагрузка на сердце и суставы.
1 день в неделю разгрузочный день на 1 бытылке кефира и 2 литра воды.
Гулять в среднем темпе по часу в день, если сразу тяжело, то начни с 30 минут и прибавляй каждую неделю по 10 минут. Ходи как на работу на прогулку. Вовремя ложиться спать и отказать себе с сладком и сдобе.
Не жалей себя голодненького. Если этого не сделаешь, то не похудеешь ни за что, только наоборот. У тебя уже печень жиром заплыла, а разгрузочный день даст ей передохнуть и утром при взваешивании обнаружишь, что потерял 1 кг, потом держись и повторяй еженедельно. Вес будет стабильно уходить.
Успехов !
Коррекция веса
парень17 лет как похудеть? Мне 17 лет вес 99 кг рост 182, в зал ити нету за что, посоветуйте хороший способ похудеть.
Система питания "пятнашки" (гуглится) , ходьба не менее 5 км ежедневно.
Марина Спасская
58 343
Бегай утром и вечером, много ходи, делай упор на белки (мясо, творог, яйца) пей 2 литра воды в день, зелёный чай, калорийность рациона не должна падать ниже 1400 ккал
На кефире и гречке сиди. 100% похудеешь.
могу дать ссылку на сайт эксперта в области похудания. Более 20 лет исследований, авторских разработок и каждодневной работы с клиентами. Если интересно пишите. Отвечу
Stasya :)
324
ходи в баню ...начни бегать в куртке что бы потеть ...жри поменьше.. . начни только турником и брусьями заниматься ...гантели и т д не нужно ...т к ты массу себе сделаешь ...вро де бы все ...еще говорят что кефир типо кисломолочныый и т д что он сжигает жир но я чет не верю в это
Похожие вопросы
- Как похудеть парню 17 лет вес 96 кг рост 184?
- Мне 17 лет, вес 50 кг, рост 160. но выгляжу полной, т.к. на бёдрах и на животе жир. как мне устранить это?
- сколько нужно калорий чтобы похудеть мне 23 года вес 57 кг рост 164 см
- как похудеть в 13 лет. вес 62 кг рост примерно 150-160
- тМой возраст 30 лет, вес 78 кг. рост 168 см. , я хочу спросить у женщин своего возраста. которым удалось похудеть как мин
- Парень. 15 лет. Вес 45 кг. Рост 164. Это очень печально? Как набрать вес в ДОМАШНИХ условиях? не хочу ходить в зал. ))
- Как быстро похудеть на 5-7кг? ? Вес - 54 кг Рост -160 см Хочу примерно похудеть на 5-7 кг за неделю! Срочно надо помогите
- Не как не могу набрать вес Как набрать вес мне 17 лет вешу 60 кг, рост 185 см?
- 15 лет вес 105 кг рост 176 как похудеть? какая норма при этом росте?
- при росте 171 см. 17 лет. вес 70 кг это нормально?