как похудеть в 13 лет. вес 62 кг рост примерно 150-160

Значит так. Это действительно большой вес для твоего роста. Тебе надо сходить к детскому диетологу. Поменьше ешь, лучше съешь яблоко вместо булочки после обеда. Нужна сила воли. Ходи в фитнес клуб, занимайся спортом, отжимайся и качай пресс. Вправду сначала на диете первые 2-3 дня тяжело, но потом ты привыкнешь. Диета без вреда здоровью - раздельное питание. Наоборот пищеварение придет в норму. УДАЧИ ТЕБЕ.

С уважением, Саща

В твоем возрасте не худеют. Вес стабилизируется с годами, погоди пока.

просто меньше ешь но часто раз 6-8 в день вместо тарелки чайная чашка не большая и чайная ложка вот и суп из нее и салат 6 таких чашек в день без хлеба и пирожков и к 1 сентября- красавица

Погоди не торопись--у моего сына было несколько друзей с лишним весом, в 14 лет пошли в рост---сейчас им по16 лет и все стройные, даже тощеватые на мой взгляд. Если сейчас начнёшь худеть, то во время скачка роста вообще задохликом можешь стать.

Походи в баню, не ешь после 6-ти вечера.

Главно никаких диет!! !
Пей 8 стаканов воды в день, ешь цитрусовые фрукты (сжигают жир) , откажись от булочек и т. д.

Не ешь, когда не хочешь ешь, заканчивай есть, когда чувствуешь, что наелась. Естественно, никакого жареного, сладкого, мучного. Запишись на танцы, на какой нибудь кружок, и все будет ОК, не парься; -)

больше двигаться!

Бег... помоему это самый хороший способ сбросить вес, тем более если тебе 13 лет... будет + к твоему здоровью... а если бегать совсем лень, то можно попробовать ограничить питание... не есть жаренное, жирное, сладкое и мучное.... побольше фруктов и овощей ( кстати не важно как хочешь похудеть, это всегда пригодится) и при этом ещё тренировки, если не бег, то зарядка, утром и вечером