15 лет вес 105 кг рост 176 как похудеть? какая норма при этом росте?

будь на массе. Дрищем быть плохо. по себе знаю

Норма 70кг

в твоём возрасте худеют только под наблюдением эндокринрлога

не надо ещё лет 5 тренировок и твой вид будет внушать людям твою фамилию...

перед едой литр воды выпивай

норма от 64 кг до 78 кг, все зависит от телосложения человека

66-74

Ты с ума сошел? И ничего для сброса веса не делаешь? Ты хочешь, чтобы в 25 лет весить 130? Твой оптимальный вес 70-75 килограммов. Ты пойми, что сбросить до нормы сможешь и в 50 лет, НО - кожа растянется и помочь тебе тогда сможет только пластический хирург, а это очень больно и дорого. Совет следующий - питаешься 7 раз в день через 2-2.5 часа маленькими порциями. Исключить сладкое, мучное, картофель, рис. Питайся нежирными мясными и молочными продуктами, кашами и овощами, рыбой. И необходима непрерывная быстрая ходьба в течение 45 минут 4 раза в неделю.

Перестать жрать - я гений, ага. Но сам я не могу

Гибкая диета поможет. Просто рассчитай норму калорий с дефицитом 10% (не больше!) и кушай как обычно, считая калории и вписываясь в бжу. Результаты не заставят ждать, срывов не будет (т. к можешь питаться привычной едой) и здоровье сохранишь

Есть полно калькуляторов, просто так нельзя сказать какой вес должен быть, всё индивидуально. По поводу похудеть, начните считать калории, на данную тему есть очень много приложений, где Вы также можете рассчитать свою суточную потребность. Можно есть чаще, но меньшими порциями, за 2-3 часа до сна не есть, ну и спорт естественно. Главное настроиться, а там уже как по маслу пойдёт. Удачи.)

Это пиздецц