Как похудеть кило на 5-8? 12 лет, вес - 60 кг, рост - 164

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек.
И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Забыть о конфетах, тортах, пироженных.
Заниматься физически.

Может у тебя наследственность, крупное телосложение?

Займись фитнесом.

ЗАБЕЙ, тебе 12 лет, учись лучше, не ешь в мкдоналдсе и начни больше сидеть за компом, времени на еду не останеться!

Какой там фитнес) Жрать меньше надо)) Исключи все сладкое мучное, и после ужина никакого чая с конфеткой или вареньецем. А еще по тарелке (триколор тв) в 21.00 на канале тонус идет программа шимми, танец живота, а потом стрейчинг-вот это полезная штука!))))

В 12 лет забыть о диетах а просто заниматься спортом и не есть чипсы

Для начала перестать есть хлеб, сахар, мучное.. всякие батончики шоколадные... и как можно больше движения! еще помогает снизить вес, соблюдение режима, тоесть питаться в одно и то же время каждый день, и спать ложиться тоже в одно и то же время!:) удачи:)

Забей! Ты сейчас не в том возрасте, чтобы худеть. Навредишь здоровью. В твоем возрасте я была ниже, а вес был больше. Это говорит только о том, что ты гормонально развиваешься быстрее твоих сверстниц. То есть быстрее них превращаешься в женщину:)))) ) Годам к 18-20 похудеешь. А настоящие мальчики начнутся именно в этом возрасте.
Но если хочешь, чтобы твой внешний вид был в твоих руках, то почитай и примени к своей жизни советы книги Мишеля Монтеньяка и выбери для себя какой-нибудь вид спорта, который тебе понравится. Например, любые танцы. Все. Другой гадостью себя не мучай:))) )
Я сама прошла тяжелый путь превращения из, как меня называли, толстухи и бочонка в прекрасного стройного лебедя. Испробовала многое, лучше Монтеньяка нет ничего:)))))

Не нужно никаких спец. диет. Обычный завтрак, а вот обедать нужно как следует, а ужин только до 6 часов, и то легкий, чай или кофе с крекером. И старайся побольше двигаться, вот и все. Лишний сам уйдет, самое главное продержаться первые 3 дня, дальше легче будет.

ешь меньше)

Зайди вконтакте и набери: калькулятор диет, открой и составляй для себя диету.