Кручу обруч уже 7 дней по 30 минут

результат несомненно будет, только надо утяжелять его, тело привыкает к одному весу обруча и объем стоит, попробуйте утяжелить его, накрутите скотчем например гибкую металлическую подводку, грузики, я еще утяжеляла трубой металлопластиковой для воды, вес моего обруча 5-6 кг ...эффект есть и будет всегда ...удачи

от одного обруча вы столько кг не скинете! 10 мин обруча - это почти 100к. Чтобы убрать 1 кг жира нужно потратить 9000 к.
Обруч поможет вам убрать пару сантиметров с талии и "ушек". НО обруч убирает, только то что можно убрать. Т. е. если у вас на талии жира нет (он например, весь в попе) , то обруч ничего и не уберет.

Мои результаты (это было самое начало и кроме обруча никаких изменений больше не было ): обруч массажный (1 кг) за 2,5 недели по 20 мин. убрал 2 см с талии и 1см с "ушек"(мерка, ориентировочная середина этой области) . На весах результата не было

Не тратьте время на обруч и займитесь бегом

Если крутите с таким упорством, значит результат Уже есть.
А теперь к зеркалу и сказать ей: "ты волевая и красивая, у тебя Все получится". Повторять ежедневно, по три подхода в день, до 25 августа.

спорт, и диета ( например: диета медиков, диета любимая)

Бегай по вечерам. Качай пресс. Но обруч крутить продолжай! Пей больше воды))) Должно помочь =)