Расскажите про фаст фуд, как сильно он влияет на вес и стройность?

Важно, чтобы люди с лишним весом с осторожностью подходили к выбору фастфуда и знали из чего состоит их еда.
Прежде чем отправиться в любимый ресторан быстрого питания, люди с лишним весом должны обратить внимание на следующие рекомендации:

Не ходите в рестораны быстрого питания, если вы слишком голодны. Выбор еды на голодный желудок – не самая лучшая идея. Чувство голода может подтолкнуть вас к поспешному нездоровому выбору или перееданию. Лучше всего планировать поход в фастфуд после того, как вы подкрепились чем-то полезным, например, яблоком.
Узнавайте, прежде чем брать. Из-за большого спроса, в меню многих ресторанов представлена информация о калорийности и пищевой ценности продукции. Если такой информации нет, воспользуйтесь независимыми веб-сайтами, которые предоставляют факты о блюдах различных ресторанов. Независимо от источника, узнать подробности меню и запланировать возможный выбор блюд – это то, что поможет вам избежать импульсивных заказов.
Пейте воду вместо газировки. Из-за высокого содержания сахара, которое может спровоцировать скачок уровня сахара в крови, людям с диабетом следует избегать газированных напитков. Замена газировки водой помогает избежать лишних калорий и сахара в крови, а также уменьшить чувство голода.
Ешьте медленно. Мозгу требуется не менее 15 минут, чтобы понять, что желудок полон. Медленное принятие пищи помогает избежать переедания.
Ограничьте количество посещений. Большинство специалистов в области здравоохранения и хорошего самочувствия рекомендуют ограничить число посещения заведений, специализирующихся на фастфуде. Одного-два раза в месяц будет вполне достаточно.
Берите маленькие порции. Отказывайтесь, если продавец предлагает вам увеличить размер порции. Конечно, небольшая порция тоже достаточно калорийная, но уж точно в меньше степени, чем средняя или самая большая.
Остерегайтесь готовых сетов. Конечно любому ресторану быстрого питания выгоднее продать вам готовое сет-меню, чем одну-две позиции на выбор. Поэтому не стесняйтесь взять салат и сэндвич вместо предложенного сета из бургера, картофеля фри и сладкого напитка.
Обращайте внимание на качество и состав салатов. В заведениях, предлагающих фастфуд, салатам не уделяют достаточно внимания, поэтому они могут быть хуже, чем основные блюда. Избегайте салатов, содержащих жареную курицу, жирные заправки, сыр и гренки, которые прибавляют калории и влияют на уровень сахара в крови. Выбирайте салаты с легкими соусами, курицей-гриль, без гренок и сыра (или с небольшим количеством).
Фритюр – зло. Лучше избегать продуктов, обжаренных во фритюрнице, таких как куриные наггетсы, картофель фри и тако.
Меняйте приоритеты. Выбирайте салаты, фрукты, овощи вместо картофеля фри и гамбургеров всегда, когда это возможно. Делайте выбор в пользу более здоровой пищи.

Слухи о его вреде сильно преувеличены, любая еда вредна, если меры не знать.

сильно
там трансжиров много

углеводов

сахара

Утром до 12 можно немного. но начнем с того, что он в принципе вреден..

Он в основном и влияет на излишества. Цифры на фото - калории. Женщине для нормального функционирования организма нужно минимум 1200 ккал в сутки, если худеет и больше, если не худеет, но не за раз естественно (3 разовое питание и 1-2 перекуса) . Фаст фуд может удвоить эту дневную норму, не говоря уже о тех, кто не следит за питанием и после гамбургера начнет есть борщ, чай с печеньем и т. д.

Совсем чуть-чуть!:)

Ну во первых там ГМО, что может привести к безплодию. А во вторых это всё равно, что есть вату - начинка есть, а пользы нет. Энергетическая ценность фаст фуда ничтожна. Чтобы переработать этот хлам организму приходится тратить свою энергию и он содержит свободные радикалы, отбирающие у крови кислород, тогда как здоровая пища наоборот содержит энергию и оздоравливает организм.

Очень сильно. Также он влияет и на здоровье. Так что лучше его не есть вообще. Ну, а если так уж не можете удержаться, то раз в год себе позволить можно.