Как вы держите свою фигуру (не полнеете) , у вас есть свой секрет, своя диета и режим?

Взвешиваюсь два раза в неделю. Если поправилась на полкило - два дня не ем после шести часов вечера.

Какая там диета.. . Питаюсь в последнее время одними пирожками и варениками и стабильно худею. Здоровье в полном порядке. Врачи говорят, обмен веществ так повернулся. Не знаю, что с этим делать.

ПП + подсчет калорий + спорт и уже почти год радую свой глаз и глаз моего мужчины!
Останавливаться не планирую!

утром-чай или кофе с сахаром-для мозга. поехал на работу. обед-посидел покурил отдохнул попил воды. ужин-оттягиваюсь по полной. жирное сладкое и вкусное. в 22 00 спать. 6.00 подъем через неделю скидываю 5 кг стабильно работа тяжелая на стройке..

утром = секс, днем - секс, вечером - кекс и секс.. . Если нет результата- кекс отменяю!

Слежу за весом.

В часов 12 встаю и пью чай с печеньем, потом что нибудь ем днем. Пельмени, колбаску с пюре, ну что-то типа такого. Вечером тоже чай с печеньками. Есть совершенно не хочу, вот сейчас даже не обедала, не знаю даже что делать

Слежу за суточной калорийностью и иногда велик/бег! Пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль, полная статья kraist.ru/kilocontrol/articles! Удачи!

Всё зависит от телосложения. Гены.... одним людям нужно много трудиться для того чтобы держать себя в форме а некоторые жрут что и сколько хотят и нисколько не полнеют. Занятие спортом помогает: качание пресса, бег, велоспорт способствуют улучшению фигуры.

ПП+СПОРТ