Мне 15. Рост 170, вес 65. Что делать? К началу учебного года хочу обязательно похудеть на 10кг.

ты пойми - у тебя гормоны играют. и будет эта свистопляска еще минимум полтора-два года. начнешь голодать, сидеть на диетах - совсем станет худо. 100% подсадишь вегетативную систему, поджелудочную, да и щитовидку.
если ты бегаешь, занимаешься спортом - прекрасно. ешь больше овощей и фруктов, не пей сладких напитков, магазинных соков. немного ограничивай себя в мучном, жареном в масле. но это вовсе не означает, что ты не должна есть хлеба или риса, и корчиться при виде котлет)) . ешь черный и зерновой хлеб, но не превышая пару кусочков в день. не налегай на мороженое. замени ужин фруктами или зеленым салатом. на ночь съешь яблочко.

а главное - это твое настроение. не стоит зомбировать себя "на борьбу с 10 кг"))) к тому же кто тебе сказал, что 55 кг при росте 170 см - это для тебя хорошо? еще многое от твоего сложения зависит. м. б. твой идеальный вес - 60 кг, а м. б. 58, или даже 62?

будешь слушаться ответов типа "не ешь" - пропадешь.

веди себя с достоинством. ты ведь не в килограммах себя оцениваешь, не так ли? как только кто-то начинает оценивать себя только по весу, он заканчивается как личность. потому что в голове - одни кг. и это печально. кому интересно будет общаться с килограммами?))) ) уверяю тебя - никому.

и не смотри на своих подружек-одноклассниц, которые в 15 лет весят 45 кг. может быть, у них рост 155 см))) , а м. б. они анорексички. в любом случае, те, кто в подростковом возрасте очень худые, к свои 20 годам реально набирают. те же, кто считает себя толстыми, вот как ты - худеют сами и без всяких усилий. я же говорю - гормоны. не переживай.

Не ешь, вот и весь секрет

10 кг за 2 недели? ?
А раньше что желание пожрать мешало? ? нет уж! нажирала непосильным трудом, теперь сгоняй!

В курсе, что рушить быстрей, чем строить?

Вот ты жрачкой рушила тело, а теперь давай! строй, но не торопись. Спешка нужна только при ловле блох! А поторопишься, только здоровью навредишь

И росказни, что плевать не мне, т. к. нарушенный обмен веществ ведет к еще большему набору жира!

Так что переходи на ПП, покупай абонемент на фитнес и вперед!

Я при 172 вешу 55. Норм смотрится! Так что твое стремление поддерживаю!

невозможно меньше, чем за месяц скинуть то, что нажиралось годами

к началу на 10 никак и как можно было так потолстеть за лето? ? 0_0

Можно отрезать что-нить лишнее. Например голову и вес меньше, и проблем меньше )))

Бегай, приседай.
Не ешь сладкого и мучного (выпечки)

Не ешь соли, её можно заменить уксусом

у тебя только 5 лишних. За уже получается, две недели их трудновато сбросить. Но попробуй пока просто исключить сладкое, жареное и фастфуд. Побольше овощей и фруктов. Да что я рассказываю! ? Это любой первокласник знает!

ахах 65 поправляться надо задохлик

У меня рост 169 и вес 50-51...Похудела вот на 3кг за 2 недели. . Вообщем. . Много воды пей. . На завтрак вари кашки, на обед-супчики диетические, на ужин отварное мяско.. . И всё будет шикарно. . И объём порций сократи.. . тогда объём желудка уменьшится и меньше кушать захочется)) Но мне уж точно не 15...Ещё успеешь похудеть. нельзя резко.. постепенно пробуй..

в 15 лет держать диеты нельзя. Могут месячные пропасть. Организм девочки формируется до 15 с половиной лет. При росте 170 вес 65 очень даже хорошо. А вот то, что ты бегаешь- отлично!