Посоветуйте диету ... При которой можно потерять 4 5 кг за неделю нужно ...и что бы с боков ушел жир =(

То что набрали за 6 месяцев надо убирать минимум за месяц. Это аксиома.
Все что убирается быстро, что набиралось за продолжительное время- это по большому счету самообман. За короткое время сгорают не жиры, а мышцы и выводится вода, да калловые массы. Из-за этого снижается вес.
Вот только когда начинаете питаться в обычном режиме вес приходит опять.
Худеть надо на 3-5 кг. в месяц. Только так не будет ни каких проблем.
Единственно верный путь к похудению- отказ от вредного и потребление энергии меньше чем тратите, т. е. кол-во еды не должно превышать нормы энергозатрат.
Считается просто- найдите в интернете калькулятор калорий и посчитайие сколько нужно Вам потреблять в день. Распределите их на 3-4-5 приемов пищи. В статьях к калькулятору соотношение чего и сколько потреблять обычно прилагается.

1. Жрать меньше
2. Ходить пешком больше.

3. Гимнастика

Причину появления боков вы указали сами
Жир не уйдет с определенного места

Мелочи подкачиваются в зале

у каждого своя комплекция, у кого-то сразу с боков, у кого-то никак. Делайте массажи LPG или кавитацию, например, быстрее с боков уйдет.

45 за неделю.. . ну вы даете, девушка.. . я и 55 не вешу...

вес хорощо уходит с гречи. 3-4 дня ешьте только гречу, с утра можно 1/4 куска хлеба (клечатка) , 1-2 яблока в день можно, зеленый чай без сахара. если привыкл есть много и калорийно - это будет очень тяжело, особенно 1ый день. Но за 4 дня реально скинуть 4-5 кг. Больше 4 дней на одной грече оставаться нельзя поскольку иначе организм будет лишен витаминов и минералов, поэтому дальше кушайте в обычном режиме маленькими порциями, и после 18.00 пейте только кефир, таким образом вес можно будет долго удерживать. 3 года назад я на грече похудела на 4,5 кг за 3 дня!! ! и жир ушел как раз с боков

Бред
какой-то. Вы хоть реально смотрите на вещи и не смешить народ. Жир годами
накапливали, а сбросить хотите за неделю . В сказку, в сказку…… .

Девятидневная диета 5-7 кг, диета "Шесть лепестков" - тоже хорошо. На сайте диетс. ру
на девятидневке уходит быстро живот и бока.

у меня была точно такая же проблема год назад. просто полностью откажись от булок, хлеба и макарон и все само уйдет+прыщи пропадут. а если еще и срочно, но попробуй неделю питать овощными супами с морепродуктами, кашами, салами и фруктами