Коррекция веса

девушки, посоветуйте Мне 15 лет Мне нужно сбросить кг так 15-20 Как быстро и легко это сделать?

Виктори Я
Виктори Я
71 353
Лучший ответ
Если бы это было "быстро и легко" - безобразных, разжиревших "девушек" не существовало бы впомине. Секрет один - урезайте рацион в 2-3 раза и занимайтесь изматывающими физическими нагрузками. Иного пути нет, полное голодание вам не подходит, т. к. вы подросток
Людмила Бортулева Полное голодание никому не подходит.
Легко это можно сделать постепенно. Не голодая, питаясь правильно и занимаясь спортом. Это не быстро, но без ущерба для здоровья. А вот быстро только с потерями для организма.
легко и быстро не бывает. по-любому будут трудности, связанные элементарно с желанием поесть до состояния сытости, но чувство сытости приходит через 20 мин. после еды. учти это.
сократи порции пищи. следи за ОБЪЕМОМ ПИЩИ.
сочетание хлеба и мяса дает привес.
ешь больше овощей, грибов и прочее
Уменьшить колораж, активнее двигаться. Не есть за 3-4 часа до сна, выпивать 1,5-2 литра воды в день. Меньше жирной вредной пищи, больше овощей в рационе. Других АДЕКВАТНЫХ способов похудеть, кроме как перейти на правильное питание и здоровый образ жизни - нет.
Анна Витбурк
Анна Витбурк
8 197
быстро и легко 15-20 кг? хах :D
А набирала ты их так же быстро и легко? теперь придется потрудится))
не худейте советами в интернете, воспользуйтесь консультациями по скайпу Павла Болоянгова (специалист которого постоянно приглашают в такие передачи ка Пусть Говорят с Малаховым)
он полностью поправит вам и здоровье и поставит желаемый вес, без изнурениями себя спортом и отказом от всех вкусностей
будет интересно, пишите мне на почту

Похожие вопросы