Люди скажите кто как худел....только честно! плиз..нужно сбросить около 10-15 кг! как? помогите?

Спорт и здоровое питание. Исключите жареное, жирное (полностью не исключайте только, немного сыра в день или оливкого масла только на пользу. Следите за скрытыми жирами, например в колбасе много жиров совершенно ненужных) , ограничте себя в сладком ( если сладкоежка, 1-2 конфетки в день можно, или немного сухофруктов)
Вечером поменьше жиров и углеводов, так как неизрасходованные углеводы превращаются в жир, а вечером врядли вы их все исполььзуете) . Самая жесткая смесь - много жиров и углеводов (например пироженые) .

А для поддержания веса - силовые тренинги. Тут даже наоборот - надо кушать! правда, упор на белки.
Чем больше мышц, тем больше калорий расходуется. Сама от природы склона к полноте, но с тренировками, позволяю себе кондитерские изделия и поздние ужины. Вес стабилен который год.

деточка оторви всю розовую попочку от стульчика и беги на стадион бегать или в бассейн плавать, а то тут взрослые дядьки и тетки тебя такому научат что окажешься на больничной койке.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Здоровая пища. Раздельное питание. Но лучше всего вегетарианство!

После 18.00 не ем.

просто найди себе проблему и понервничай месяц и минус 10 мне помогает капитально я 10 скинула и проблемы решила))

Не есть после 18 часов не советаю, в 21 00 стакан кефира пох удеть можно смотря какие преследуешь цели, главное после не набра ть их за пять минут, главное МИР С САМИМ СОБОЙ УДАЧИ

Обязательно поставь перед собой на работе 1,5 литр. бутылку с водой и за день ее надо выпить. В обед только что-нибудь овощное или рис. И дома тоже без разнообразий - тушеные овощи, фрукты.

Я похудел, когда перенес нервное потрясение. Просто аппетит как рукой сняло. Потом правда когда оклемался обратно набрал.

я худела на таблетках, Редуксин.... 10 кг сбросила за 3 месяца.... это 2 размера....

Расход калорий должен быть больше, чем приход. )) Займитесь спортом, танцами. И поменьше ешьте. Все.

я не ем после семи. . сначала быстро похудела, теперь прост нахожусь в одной форме) ) и поменьше пива, факт.

Пила Меридию (наш аналог Редуксин, Линдакса-Чехия), за 2 мес. похудела на 18кг. Ну и конечно ограничивать себя в еде, не ешь на ночь!!!

Бодифлекс, замечательные и очень быстрые результаты, только не для всех, у меня после 2х месяцев начало болеть сердце, пришлось бросить.

Похудеть возможно! Было бы желание. Я часто сидела на диетах, но особо не помогало. Видимо стимула не было.
Но год назад я выбрала оптимальную для себя диету. Просто не ем после 16.00 ( После 16.00 пью только воду и сладкие чаи) . Результат не заставил себя ждать. В первые месяцы сбрасывала очень много кг. В итоге - 20 кг.
Я не агитирую выбирать именно эту диету. Просто нужно выбирать такой режим питания, при котором ты будешь чувствовать себя комфортно.