Нужно похудеть на 10-15 кг за 2 месяца (т. е. с 65 до 55-50), кто подскажет что-нить, но так чтобы не убить себя вконец.

Если только соблюдать диету, 10-15 кг за 2 месяца не скинуть! Проверено.
Нужно подключить физическую активность, причем постоянно. Я в свое время занималась бегом. 3 км до пляжа, на пляже зарядка с подтягиванием, потом 3 км обратно. Ежедневно, включая выходные, утром. Сбросила 19 кг.
Еда: должна быть достаточно объемной, чтобы не погубить кишечник и желудок, но в то же время не калорийной. В идеале это каши на воде,
капустные и прочие овощные салатики, много фруктов и соков. Из фруктов не увлекайтесь бананами и виноградом. Есть можно все, но понемногу. Да-да, мясо, рыбу и яйца тоже можно, но отварные и понемножку. Спиртное и газированное необходимо исключить - провоцируют рост аппетита. Я во время похудения ела шоколад. Почему-то изменения веса от него не происходило, даже если съесть целую плитку.
В общем, пробуйте и наблюдайте за измененим веса.

А у вас уже были такие случаи? ? Когда вы чуть не погибали от ГОЛОДАНИЯ????

Просто откажитесь от мучного и сладкого! В том числе и от йогуртов, чая с сахаром и тп.
Все остальное кушать можно! Но за 3-4 часа до еды не ешьте. Вечером лучше кушать овощи.
Физическая нагрузка 2 раза в неделю в виде зарядки обязательна!
Каждый день выходите на улицу гулять быстрым шагом на 1 час. Или на 3 медленным.

Похудеете, сами не заметете! :)
А главное, никаких диет :)...

У меня тоже самое! Посоветовали не есть после 18:00. Не есть сладкое, мучное, жирное.
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

Самое главное не кушать после 18.00 и по утрам или вечерам делать физические упражнения. И откаэаться от жирной (калорийной) пищи +пиво и водка. Можна по 100 гр., сухого-только сухого вина. Сухое вино хорошо разчепляет жиры.

сейчас проще всего худеть и важнее, так что никак особо ненадо выпендриваться, просто кушай то, от чего лучше себя чувствуешь и конечно же вечером не есть и сладкое. Побольше воды.
Вообще в идеале конечно влюбиться! ! :)

Набери в поисковике - диета 25 кг. за 2 месяца и найдешь, что ищешь!

Откажитесь прежде всего от мучного и сладкого. Не кушайте после 18.00, пейте больше жидкости и кушайте свежие овощи и фрукты.
Еще вариант: перейдите на паровую пищу.

Н спорю, гречка даёт свои результаты. Я ама только гречку кушаю. Но упраажнения тоже должны быть. НЕ ешь вооющето сладкое мучное и кочёностей и ты быстро плхудеешь)

диета на овощном супе

Милая нужно просто страраться питаться маленькими порциями, возьми о, 5 литров стакан и сколько туда еды влезет столько и еще, но только это повторяй через каждые 2 часа, тогда во-первых, ты быстро насытишься, а во-врорых, через два часа когда будешь это повторять уже не захочеть так много есть, а уже через недельку твой желудок будет уменьшатся.. .
Короче ешь все-что хочешь, только в малых порциях через каждые два часа, и будешь стройной как Француженка ;)) и ни каких диет не нужно.. . это все проверено)) ) удачи...

Каждый день кушать гречку, залитую кефиром! очень вкусно + результат гарантирован!