Как похудеть? Не менее -15 кг за 2 месяца!

нормально в месяц худеть на 3- 5 кг не более, свыше опасно для здоровья. Попробуй гречневую диету, как раз за 2 недели до 12 кг скинешь, а изначально вес большой то и до 20 кг.

Бегай 10 км в день.
Не ешь сладкого и мучного.
Перестань пить пиво.

уф бабы дуры....

Отруби себе ногу).

Если есть предрасположенность к полноте, то так или иначе тебе будет тяжело сбрасывать вес и очень легко его набирать. А так вопрос довольно глупый. Режим питания, который будет включать в себя здоровую еду, причём питаться так надо не неделю или две, а годы. Регулярные физические упражнения и желательно не вышла потанцевала, а что-то посерьёзней. Для этого нужно было не просто бездельничать, а начать заниматься каким-то видом спорта профессионально или хотя бы полупрофессионально. На Ютубе множество гайдов о том, какие упражнения помогут похудеть-это ищи там. А так это самые проверенные способы- бег, пресс, приседания, подтягивания, отжимания и всё это в комплексе. Если просто делать самые олдскульные упражнения изо дня в день, без оправданий, что ты плохо себя чувствуешь после первого дня тренировки и тд., то начнёшь сбрасывать вес. За два месяца довольно не просто скинуть 15 кг, тем-более, если ты по жизни не занимаешься спортом. Удачи.

Не худейте, парню пришедшему из армии, плевать на ваши килограммы, он будет просто рад, что вас увидел, а потом вы сами похудеете без диеты, вам просто есть будет некогда

кожа обвиснет.... (((
Кушай маленькими порциями 5-6 раз в день десятку, думаю, скинешь, я по 300 грамм так теряю

https://www.youtube.com/watch?v=m5tfWVSJK8c
Это про похудеть. Пиши, если что.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

как-то так https://vk.com/dinitrophenol_kupit