Как похудеть на 5 килограмм? И чтобы вес потом назад не возвращался?

Я за орсотен слим, за правильное питание и спорт. Хорошо работает все вместе, особенно, когда надо кг скинуть лишние.

Правильное питание спорт и контроль потребляемых калорий.

В первый месяц правильного питания минус 5 кг, только что общалась с девочкой. так она и 10 умудрилась скинуть) ) Чем плохо? И главное никаких мук и ограничений)

Понятно что это все скучно и бонально но правильное питание и фитнес или зарядки по утрам никому еще не вредили Советую хотя бы 1 месяц попробывать есть все отварное и на пару + заниматься каким нибудь подвижным занятиями и вес уйдет а потом просто стараться поддерживать его

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Тут надо что-то менять, чтобы назад кг не приходили. Я бы советовала начинать с питания, пересмотрите свой рацион и все будет хорошо. Я еще орсотен слим добавляла, помог лишнее быстро убрать.