подскажите диету что-бы похудеть за 3 месяца хоть немножко?

выпей литр молока деревенского и в баньку часика на три похудеешь быстро! =)

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

мне реально помогло есть меньше хлеба, булок и пирожных. Заменять хлебцами, но тоже не сильно много, хлопьями на завтрак. Еще мясо в отварном виде, нежирное и меньше соли. Больше движения обязательно. Прогулки пешие, 1.5 - 2 в день, бассейн. Много воды пить в день.

не ужинать и заняться хотя бы физкультурой, гарантированное похудение!

Кефирная диета ..

Есть горсточками, после 18 ни-ни. А
еще:
•Комплекс упражнений на пресс надо повторять трижды в день. Да, трижды! Одного раза недостаточно. Если вы новичок в фитнесе, недели две повторяйте комплекс дважды. Потом переходите на трехразовый тренинг. Знайте, компромиссы тут невозможны! Три раза в день, и точка!
•С первого взгляда кажется, будто 50 повторов – это нереально много. Однако для мышц пресса вполне нормально. Другое дело, что поначалу вам не хватит простой выносливости – вы начнете задыхаться. В этом случае делайте полсотни повторов только в первом «круге» . А уж потом, сколько получится. Со временем выносливость придет, и вам покорятся все повторы.
•В любом варианте скручиваний должны работать только мышцы живота. Не пытайтесь подняться рывковым усилием всего тела. Это сведет эффект упражнения на пресс к нулю.
•Руки надо завести за голову, однако сами кисти не сцепляйте. Наоборот, расслабьте, чтобы под затылком не было жесткой опоры.
•Если пресс побаливает после вчерашней тренировки, все равно тренируйтесь. Через десяток первых повторов боль ослабнет, а то и совсем пропадет. Однако если болезненные ощущения слишком сильны и напоминают зубную боль, перенесите тренировку на следующий день.

Чтобы был очень длительный, пролонгированный эффект, потеря жировой ткани должна составлять 70-75% и только 25-30% мышечной. В противном случае, как только человек уходит с диеты, идет набор той же самой массы или потерянная мышечная масса начинает заменяться жировой тканью и получает еще более худший эффект. Естественно, возникает масса негатива и недовольства очередной диетой.
При похудении, коктейль Нутрипро (NutriPro) обеспечивает правильное соотношение потери жировой и мышечной ткани: 75% на 25%. Что обеспечивает устойчивый и длительный эффект!

Кремлевская диета. Проверено на себе за две недели минус восемь кг

Антилипидный чай Тянь-Ши 2 пакетика в день, за 2 недели 4кг.

исключите хлеб сл масло и чайс молоком. помогает реально.. .
ну из разряда фантастики после 7 не есть... .
результат превзойдет себя....

Я перепробовала множество диет. Самая эффективная - подсчет калорий. Это, кстати, основа системы Борменталя.

можно есть все, но заниматься бодифлексом, худеешь без растяжек, желудок не портишь, фигура подтягивается, правда поначалу очень тяжело (особенно научиться правильно дышать) , на упражнения уходит около часа, потом когда все запомнил, делаешь за 15 минут. книга: "великолепная фигура за 15 минут в день", автор Грир Чайлдерс.
еще есть сайт http://www.medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b1.htm - но на нем не все рассказывается
у меня мама похудела за 1,5 недели на 8 см. (грудь, живот, бедра) , и с удовольствием занимается дальше, муж тоже занимаеться (правда делает не все упражнения (у него большая масса, поэтому сразу все он не может сделать, сил не хватает) , пьет пиво) - рез-т хуже: 3-5 см за неделю

Вот, очень хорошая диета, нормализует пищеварение и закрепляет результат надолго!!!
Порции очень сытные, проверено на личном опыте, всем советую ;)
Японская диета!
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

Самый простой и эффективный, да и навсегда - это просто отказаться от ужинов. У меня есть примеры, просто фантастика. Но это конечно будет тяжело по вечерам. Уходите гулять перед сном и пораньше ложитесь спать. А диеты только на время. А потом опять наберете, да еще больше.

Проблемы веса меня никогда не волновали. Но с 26 декабря, как говорят все мои знакомые (да ипо одежде вижу), что я похудела. Оказывается, просто ушли объемы. а кушаю так же как и всегда. Если интересно, пишите.

Отличная диета:
3дня рис не солёный в небольших количествах
3дня овощи и фрукты
3дня куриные грудки не солёные
попробуйте! удачи!

Алексей, здравствуйте! Сама на себе перепробовала много диет, даже Герболайф ела, но пока не изменила питание ничего не получилось . Я и сейчас далеко не худышка, но похудела за год на 25 кг. Я полностью отказалась от всего жареного, копченого. НЕ ем пельмени ( хотя было мое любимое блюдо) Нужно отказаться от мучного и все. КГ уйдут быстро. Желаю удачи!