Какие самые эффективные диеты для похудения?

Самые эффективные диеты:

всевозможные монодиеты;
различные вариации кефирной диеты;
диету знаменитостей, например, голливудскую диету или диету Ларисы Долиной;
популярную в наши дни белковую диету (а также ее вариации - диета Дюкана, кремлевская диета, низкоуглеводная диета).

Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.

Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.

Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.

Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.

Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.

Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.

Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.

Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.

Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.

Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Наиболее быстрые и эффективные диеты
Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. Во время них количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:
завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;
второй завтрак до 12 дня - творог нежирный с кефиром;
обед: рыба на пару -150г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт;
ужин: чай несладкий.

Диеты? То есть способы убить организм? ? Чем по 1000 раз с разных ников один и тот же вопрос задавать уж лучше бы уже делом занялась, а то сидя за компом жопа меньше не становится!

спорт!! ! и без сладкого. мучного и жареного. Правила просты. Действуют на всех.

не жрииии

Амфетамин :))за месяц до 40 похудеете ))) шучу конечно можно еще и в здоровье так же "похудеть" А еще самый эффективный способ похудеть это заиметь силу воли ))

Те, которые не будут вызывать сильное чувство голода, и при этом организуют дефицит калорий (чтобы потребление было меньше расхода). Тогда и будете худеть. Но одной диетой организовать дефицит калорий сложновато. Намного легче худеть с помощью диеты + физической нагрузки. Когда я худела, сбрасывая лишние 17 кг, набранные во время беременности, то голодной не была. Просто не переедала, выбирала продукты, популярные у худеющих, пила больше воды, чем раньше, но главное занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. Справилась с поставленной задачей быстрее, чем рассчитывала изначально. Всего за 3 месяца.

Екатерина Мириманова "-60". На личном опыте...

Белковая. За 1 год 20 кг.

Ну для каждого своя диета хорошая. У кого то килограммы на гречневой уходят, а для других белковая более эффективная. Я например хорошо сбросила вес по диеты 8 по Певзнеру. Можете прочитать вот тут про нее более подробно http://3ladies.ru/dieta-8-po-pevzneru

Методика "ЕМЕЛЯ: "Завтрак - четвертинка неподслащённого грейпфрукта. Обед - творог с тёртым сельдереем. А ужин - 150 г. любых овощей фруктов и зелени в подходящем для вас порядке.

Мы давно используем этот метод www.zdorovieinfo-hrt.com Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-hrt.com жми и заказывай!