Нужно похудеть, просто, уверенно и к лету.

Занимайся Спортом! Зелёный чай очень полезный для похудения. а упражнения:
Что вам понадобится для занятий: •Коврик, для выполнения упражнений на полу; •Узенькая скамья с довольно упругой обивкой; •Гантели; •Спортивная форма, обувь и специальные перчатки; В домашних условиях лучше всего выполнять упражнения три раза в неделю с промежутками между занятиями в один день. Идеальным для тренировок считается время с 11.00 до 14.00 и с 18.00 до 20.00. Занятия надо проводить регулярно и исключительно с позитивным настроем. Помните, что любой комплекс упражнений для похудения эффективен не более 4 недель, ну а потом организм начинает адаптироваться к нагрузкам. Именно в этот момент надо либо увеличить нагрузки, либо изменить комплекс упражнений. Выполнять упражнения для похудения в домашних условиях лучше всего не раньше, чем за два часа до еды или до сна. При этом они обязательно должны вам нравиться. Иначе результат может оказаться намного скромнее, чем вы того ожидаете. Каждое занятие необходимо начинать с разминки, а для этого вам понадобиться вспомнить школьные уроки физкультуры. Как мы уже говорили, для каждого проблемного участка тела существуют специальные упражнения. Именно о них мы сейчас и поговорим. Итак, начнем: Упражнения для похудения живота Живот является одной из самых проблемных зон для большинства представительниц слабого пола. Причем эта проблема может беспокоить даже тех, у кого нет повода переживать за свою фигуру. Все дело в том, что именно на животе у женщины скапливается больше всего жиров. Прежде всего, хочется вас предупредить о том, чтобы вы никогда не делали одни только упражнения для похудения живота. Сами по себе они не помогут вам избавиться от лишнего веса. В этом случае вам грозит укрепление и увеличение мышц, в результате чего вы можете совсем остаться без талии. Чтобы достичь максимальных результатов, вы должны чередовать различные упражнения для похудения живота, применяя для этого разную амплитуду. Рассмотрим самые распространенные из этих упражнений: •Упражнение «скручивание» Его действие направленно на прямые мышцы и выполнять его надо обязательно с небольшой амплитудой. Для этого вы должны лечь на пол и хорошенько прижать к нему поясницу. Ноги согните в коленях, локти направьте в разные стороны и заведите руки за голову. На вдохе отрывайте от пола голову и лопатки, поднимая при этом вверх подбородок. На выдохе вернитесь в исходную позицию. •Упражнение «обратное скручивание» Как и предыдущее, данное упражнение выполняется с небольшой амплитудой. Лягте на пол, согните ноги в коленях, заведите за голову руки и разведите в стороны локти. На вдохе оторвите от пола лопатки и голову, приподняв при этом таз. На выдохе займите исходную позицию. •Поднимаем туловище Лягте на пол, согните ноги в коленях, заведите за голову руки и разведите в стороны локти. На вдохе оторвите от пола корпус и, не спеша поднимитесь к своим коленям. На выдохе вернитесь в исходное положение. •Поднимаем ноги В этом упражнении важна большая амплитуда. Сядьте на стул и обопритесь на край. На вдохе подтяните ноги к корпусу, а на выдохе вернитесь в исходное положение. •Упражнение для косых мышц живота Для этого сядьте на стул и выполняйте косые повороты корпуса. Для косых мышц также подойдут все, вышеперечисленные упражнения, но выполнять их надо с небольшими разворотами
Занимайся и помни, после шести, не есть! По утрам бегать! Я сама похудела на 16 кг) теперь вешу только 30))

Никто за тебя заниматься не будет! Читтательниццца. Никто тебя не заставит двигаться! И будешь ты круглеть, круглеть и круглеть. А летом как мячик на воде кататься.

Как только кончится диета - вес опять будет возвращаться. Нет смысла это обсуждать, миллион раз все это проходили.
Вы устранили причину лишнего веса? Она возможно психологическая.

правильное питание и спорт) это как раз поможет скинуть 25 к лету, без обвисшей кожи.

пока не бросишь есть сахар муку и жир не похудеешь

можно попробовать не жрать вечером

к лету это очень легко, главное стабильно сбрасывать небольшой вес. Допустим 2-3 кг в месяц, лично для меня это очень легко, хоть я и полнею очень быстро, я сбрасывал 20 кг, за 4-5 месяцев, теперь просто держу форму, что значительно проще чем сбрасывать вес.

А почему так много? Мне после родов надо скинуть 6 кг. - и я буду в норме. Родила 5 мес. назад.

Может тебе церковь поможет. Удачи.

питайся отварными овощами и скинешь