Нужно похудеть!!! Летом с друзьями еду отдыхать, нужно быть в форме!!! Как это сделать без голодовок и диет?:)

Совсем без диет- это не выходить до лета из спортзала! Но попробуй просто есть меньше сдобы, больше овощей и фруктов, полностью откажись от алкоголя и газированных напитков (только вода без газа!) , после 18.00 не ешь совсем, если совсем невмоготу- съешь грейпфрут, или выпей не очень сладкий чай с молоком- отбивает аппетит напрочь! Удачи!!!

Рекомендую попробовать Диету Протасова =)) Хотя диета тут не совсем правильное слово, это скорее образ жизни =))) Это самый идеальный вариант, если ты не хочешь голодать или сидеть на изнурительных диетах... .

--------------

Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель.

В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день.
Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

-------

Плюсы, минусы диеты Кима Протасова

Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.

Третья, четвертая, пятая недели диеты Кима Протасова:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.

Вперед!

очень захотеть надо и в спортзал. все получится.

Спортивный зал

двигайся больше.... и не хмячь постоянно.... ешь во время 3 раза в день, нормализуешь обмен веществ

Без диеты невозможно похудеть !!!Если кто нибудь говорит что можно похудеть без диет и голодовок не верь им! Бегай по утрам и не пей много жидкого!

После 18,00 ничего не есть. ну если не в моготу, кушай яблоки

Забудь дурацкое слово "диета". Нужно скорректировать питание и больше двигаться. Нет денег на спортзал - скачай в Инете комплексы и скачи дома. Мне очень нравится Jillian Michaels и Pump it Up. Можешь поначалу пару недель калории посчитать, чтобы понять что и в каком количестве есть. Удобная считалка на сайте "Диета Онлайн", она считает соотношение белков, жиров, углеводов. Вообще там море полезной информации. Почитай, воодушевись - и вперед. Не расчитывай на быстрые результаты. Вес будет уходить потихоньку, но надолго. К лету будешь конфеткой.
И не слушай умников - воду пить надо - литра 2 в день. Она выводит шлаки и не дает спутать голод с жаждой.
Главное, иметь сильное желание. Удачи!