Кто сидел на похожей диете и какой результат, выскажите своё мнение очень нужно похудеть!

После такой "ДИЕТЫ" кроме нарушения обмена веществ с последующим набором веса, ничего не произойдет. Ужасно 9 разгрузочных дней подряд, это какой ирод такое придумал... .
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

после нее очень трудно удержаться не наброситься на еду. если будете выходить из диеты плавно, то эффект будет положительный. иначе наберете больше чем было до диеты